Вот еще одно предписание Ал-Анона для очень напряженного внутреннего состояния, которое описывается выражением «комок нервов».
Только на один момент освободись от всех мыслей. Потом сосредоточься на одной только идее в течении целой минуты. Пусть это будет что-то простое, картинку чего ты можешь вызвать в своем воображении, например, роза необыкновенного цвета, или пустая корзинка, которую ты будешь мысленно наполнять спелыми фруктами, или тоненький серпик новой луны. Думай только об этом, не позволяй другим мыслям вмешиваться. Эта минута покажется часом, но к концу этой сосредоточенной работы мысли напряженность и замешательство как бы уйдут прочь, и вы лучше сможете справиться с существующими проблемами.
Напоминание на сегодня
Чем больше мы думаем о проблеме, тем больше она становиться. Я прерву такие мысли, как только их груз станет для меня слишком большим. это успокоит мои мысли, и я смогу увидеть мои проблемы в истинном свете.
«Размышление – духовный путь отстранения от проблем, которые беспокоят меня. Размышление – это подъем, обновление».