Если я сожалею об ошибках и упущениях, я отвергну эти мысли. В новом году не будет места для бесполезных сожалений. Я буду жить каждый день, стараясь сделать его лучше, чем предыдущий. Во мне будут укрепляться уверенность и вера.

Напоминание на сегодня

В новом году я буду жить, день за днем освобождая себя от груза прошлого и неопределенности будущего. И что бы ни случилось, я встречу это со спокойными мыслями.

«Притом знаем, что любящим Бога, призванным по Его изволению, всё содействует ко благу».

«Послание к Римлянам»

The post 31 декабря. Уверенность в будущем first appeared on День за Днем.

Этой способностью предвидеть мы все могли бы воспользоваться, особенно когда в отчаянии решаем любой ценой освободиться от ситуации, которая кажется нам безнадежной.

Если бы мы могли предвидеть последствия такого нашего поступка, например, как развод, мы бы осознали, что не настолько готовы лишать наших детей общения с их отцом. Тогда можно было бы избежать тяжелой ответственности, с которой придется столкнуться.

Прежде всего мы должны избавиться от собственных недостатков и, особенно, от тех, которые могут привести нас в состояние отчаяния.

Напоминание на сегодня

Если я хочу предпринять действия, которые могут повлиять на жизнь других людей, я должна сначала предусмотреть возможные результаты. Действительно ли я старалась проанализировать и исправить свои собственные ошибки? Это тот путь, где я улучшу свои взаимоотношения? Я подожду с принятием решения, пока не буду уверена в его правильности.

«Правильное, мудрое решение, возможно, заключается в усовершенствовании себя».

The post 30 декабря. Ответственность за решения first appeared on День за Днем.

Действительно, многие из нас страдают от непомерной гордости и не могут признать, что они не правы. Прежде, чем я решу, что я не могу признать то или иное, я должна лучше исследовать свою роль в создании тупиковой ситуации. Может быть, мои ожидания были неразумными? Или я требовала слишком много? Или я противодействую давлению на меня своим непреклонным, бескомпромиссным отношением?

Если мы обидели кого-то или требуем от них слишком много, возможно, быстрое возмездие обескуражит нас или приведет в ярость. Разве мы не должны выяснить причины этого и сделать что-то, чтобы исправить ситуацию?

Напоминание на сегодня

Я могу не оправдываться за свою определенную позицию, но я должна посмотреть, не приведет лик кризису то, что я сделала. Если я продолжаю упорствовать, это может привести к разрушению, которое я буду не готова принять.

«Мы довольно быстро понимаем, что мы страдаем от других, но не хотим понять, что другие страдают от нас».

Фома Кемпийский

The post 29 декабря. Признать свою неправоту first appeared on День за Днем.

Напоминание на сегодня

Мои намерения хороши. Когда же я не выполняю их, я разочарована. Возможно, меня даже начнет угнетать чувство вины. Как я могу избежать этого? Я попытаюсь прояснить свои намерения, решить, что я действительно могу сказать, сделать, выполнить. Это поможет мне избежать разочарования в жизни, сделает жизнь более продуктивной.

«Сначала я должна удостовериться в своих намерениях и в причинах выбора. Это направит мои мысли по нужному пути и предостережет от попыток нереальных и невозможных».

Селебра Туэли

The post 28 декабря. Намерения first appeared on День за Днем.

Напоминание на сегодня

Когда я раздражаюсь или проявляю нетерпение, если кто-то в группе не согласен со мной, я буду напоминать себе, что принципы Ал-Анона превалируют над личностями. Все, что случается со мной как с личностью, включая мои отношения с группой, может быть урегулировано при помощи принципов Ал-Анона. Это приподнимет дискуссию над личными мотивами и приводит к гармоничным решениям.

«Наше общее благополучие должно стоять на первом месте; личное выздоровление зависит от единства».

The post 27 декабря. Двенадцатая Традиция first appeared on День за Днем.

«Я никого не хочу потрясать своими словами, но мне кажется, многие из нас слишком буквально воспринимают этот девиз. Это не значит, что мы все свои проблемы должны предоставить Богу. Мы должны сами решать свои проблемы, используя способности, которые нам дал Бог. И я хочу проиллюстрировать это тем, что произошло со мной утром. Я хотела вдеть нитку в иголку с маленьким ушком. У меня не получалось. Тогда я сказала себе: «Успокойся и положись на Бога». Но … ничего не изменилось. Вдруг меня осенило. Я не пользуюсь здравым смыслом, дарованным мне Богом. Я взяла другую иголку, с длинным ушком, и втянула нитку, не моргнув глазом. Это незначительный инцидент. Но эти слова применимы и в больших делах».

Напоминание на сегодня

Я не буду обращаться к Богу за помощью, когда я даже свою долю мышления поленюсь исполнить.

«Бог помогает тем, кто сам себе помогает».

The post 26 декабря. Позвольте событиям идти своим чередом и положитесь на Бога first appeared on День за Днем.

Возможно, мы оправдываем наши действия, но часто мы уходим от правды. По мере того как мы все глубже пытаемся проникнуть а наши помыслы, мы обнаруживаем, как болезненно признаться даже самим себе, что мы не правы. Ал-Анон придает большое значение честности с самим собой. Это первый шаг в преодолении своих ошибок.

Напоминание на сегодня

Я на пути к достижению зрелости, когда я могу признать тот факт, что я не всегда права. Новое восприятие дает мне возможность по-новому взглянуть на окружающую меня действительность.

«Каждый считает себя правым, но Господь видит сердца»

Из сборника поговорок

The post 25 декабря. Мотивы first appeared on День за Днем.

Когда я поступаю так, я не собираюсь убегать от своих проблем, но только освобождаю свой ум от смятения – так я смогу принять лучшее решение, когда придет время сделать это.

Постоянно заостряя свое внимание на том, что вносит беспокойство в мою жизнь, я не смогу ничего решить. Погружаясь все больше в проблему, я только потеряю чувство реального в восприятии этой проблемы.

Напоминание на сегодня

Я обращусь к простым вещам: созерцанию дерева или облака, напишу долго откладываемое письмо, смастерю что-нибудь, например, скворечник или куклу, испеку пирог. Я намеренно займусь чем-то новым, а когда я вернусь снова к проблеме, мой обновленный ум сможет увидеть проблемы в новом свете.

«Смена обстановки, новое увлечение, творческое занятие – эффективное лекарство от беспокойства».

The post 24 декабря. Методы облегчения напряжения first appeared on День за Днем.

Это принудительное стремление к совершенствованию – нереальному идеализму – может быть невротическим синдромом; с этим трудно справиться, так же как и с вынужденным стремлением алкоголика к выпивке. Маленькие проблемы превращаются в большие, увеличивается отчаяние, когда наши возвышенные идеалы не осуществляются, а только препятствуют нам принять жизнь такой, как она есть.

Напоминание на сегодня

Я научусь уступать, принимать то, что, возможно, побуждает меня к сомнению и сопротивлению. Я постараюсь достигнуть душевного равновесия и того отстранения, которое не является полным отказом от общения с алкоголиком, потерей интереса к нему, но научит принимать решения, которые не позволят мне быть слишком глубоко втянутой в события, не являющиеся существенно важными.

«Со спокойным умом приспособимся к тому, что возможно и достижимо; в этом заключается счастье».

The post 23 декабря. Разочарование first appeared on День за Днем.

Не имеет значения, что мрачные мысли овладевают мною после пробуждения, вокруг меня так много приятного, и оно может отвлечь мои мысли от забот. Но я должна быть бдительной, чтобы это приятное не было потеряно для меня.

Напоминание на сегодня

Известный ученый Хаксли выразил эту мысль следующими словами: «Для каждого человека мир чистый, как будто это первый день, и он полон еще нерассказанных историй и эти истории надо уметь видеть». Это конструктивный и благодарный путь достигнуть отстраненности, о которой так часто упоминается в Ал-Аноне.

«Бог поможет мне стать восприимчивой и осознающей себя; Он вернет мне ощущение чуда».

The post 22 декабря. Отстранение first appeared on День за Днем.