Тег: Выздоровление в Ал-Анон

Если я говорю: «Я больше ничего не могу поделать», значит, я готова к тому, чтобы искать чью-то помощь. Где найти помощь при решении проблем совместной жизни с алкоголиком? Она придет от таких же, как я, составляющих содружество Ал-Анон. Здесь я найду понимание, силы и надежду. Здесь я научусь принимать то, что я не в силах изменить. И первым моим шагом будет принятие программы: я буду посещать все собрания Ал-Анона, я буду читать литературу Ал-Анона, я буду относиться ко всему непредвзято, с открытым сердцем, я буду стараться воплотить в свою жизнь то, чему я научилась.

Напоминание на сегодня

Часто мои собственные умозаключения подводили меня. Когда же я узнала, что люди учатся разрешать свои проблемы в более чем 30 тысяч групп Ал-Анона, существующих во всех частях света, отвергая такой замечательный путь?

«Делясь с другими своим опытом жизни, ты раздвигаешь горизонты и сам находишь новые и лучшие пути выхода из трудных ситуаций».

Понимала ли я, придя в Ал-Анон, что алкоголик не в состоянии, преодолеть свой недуг самостоятельно, только с помощью силы воли? Конечно же, я этого не понимала! Но когда я слышала снова и снова, что алкоголик страдает от заболевания, почему же я всё ещё продолжаю разговаривать с ним и относиться к нему как к слабому и плохому человеку? Я знаю, что когда я искренне попытаюсь разобраться, я увижу, что он, по сути, хороший и чувствительный человек. Но до того, как эти выводы не закрепятся прочно в моей голове, они не смогут отразиться на моих поступках.

Напоминание на сегодня

Аргументы бессильны перед болезнью. Сострадание и понимание с моей стороны имеют целительную силу, так как они учат меня не карать. Даже если равновесие, которое я обрету с помощью Ал-Анона, не изменит алкоголика, то я всё-таки приобрету новые моральные силы, чтобы более разумно противостоять своим трудностям.

«Я молюсь о том, чтобы помнить каждый день и час, и особенно в периоды стрессов, что моё враждебное поведение только подливает масло в огонь, который сожжёт нас обоих».

Когда я слышу на собраниях Ал-Анона историю людских судеб, то моя собственная ноша становится легче. Если человек делится своим опытом жизни, своей духовной силой и надеждами, на других это действует как лекарство, помогает найти свой путь, выход из критических ситуаций. Мы видим порой, насколько другие люди больше страдают, и мы стремимся помочь им, выслушивая их и делясь с ними душевной силой, которую мы приобретаем с помощью Ал-Анона. Объединение различных людей и точек зрения, нахождение взаимопомощи через философию Ал-Анона — всё это служит делу исцеления душ.

Напоминание на сегодня

Когда я «слишком» устала, чтобы идти на собрание Ал-Анона, я должна задуматься над тем, что я лишаю себя доступа к знаниям и энергии. Я могу упустить этот единственный шанс услышать что-то очень важное для меня и именно сейчас, что по-новому осветило бы мою проблему; а может быть, я упускаю шанс кому-то оказаться полезной.

«Я молюсь о том, чтобы каждый день я совершала шаг вперёд по дороге постижения этого мира; чтобы никогда не упускала возможность сделать что-то, что меняет мою жизнь к лучшему».

В Ал-Аноне мы начинаем с того, что вместе разбираемся в хаосе совершённых ошибок. Мы учимся признаваться в своей доле вклада в разрушение совместной жизни.

Ведь когда алкоголик совершал свои деяния, то не было вокруг него вакуума, а были мои неправильные реакции, которые способствовали ухудшению дел. Сейчас мы анализируем своё поведение. Может быть, мы слишком много говорили, может, кричали и устраивали истерики, в то время когда надо было молчать? А может быть, мы, наоборот, подавляли страдающего алкоголика своим неприступным молчанием, слишком затянувшимся, в то время как несколько ободряющих слов могли бы повернуть его мысли к спасительному пути?

Напоминание на сегодня

Как трудно признаваться в своих ошибках! Но ведь гораздо легче это проходит на собраниях Ал-Анона, так как вокруг тебя люди, столь же неосознанно совершившие такие же ошибки.

«Пусть я буду благодарна за то, что мне показан путь выхода из моих затруднений через программу самопознания  Ал-Анона. Пусть я буду достаточно смиренной, чтобы принять этот новый, более разумный взгляд на свою жизнь».

У нас в Ал-Аноне есть такое привычное выражение «работать по программе». Это значит — каждый получает от программы в такой степени, в какой он трудится над ней.

Что же такое «трудиться над программой»? Это значит неуклонно посещать собрания, каждый день читать что-то из литературы Ал-Анона, применять всё, что узнали, в своей жизни. И что особенно важно, это значит делиться с другими людьми тем, что узнали и чем пользуемся, и принимать с открытым сердцем всё то, чем они делятся с нами.

Мы приходим на собрания Ал-Анон не для развлечения, не в гости, не для того, чтобы послушать ужасающие семейные истории; мы приходим, чтобы вместе обсуждать идеи, предлагаемые Ал-Аноном, задуматься над ними, поразмышлять над тем, что мы узнали или услышали, поговорить конструктивно и ясно, чтобы помочь другим.

Напоминание на сегодня

Я доверилась Ал-Анону. Я не стремлюсь переложить свои проблемы на чужие плечи в то время, когда сама я «слишком занята» или «очень устала», чтобы найти время для чтения и посещения собраний и общения с другими членами группы. Ал-Анон может дать мне очень многое, но и я должна помогать другим.

«Я молюсь, чтобы не быть безразличной. Я также должна быть твёрдо уверена, что Ал-Анон может больше всего помочь тому, кто хочет помочь себе».

Когда мое сердце и голова были заполнены отчаянием, в них не осталось места для заботы о других. Целыми днями я терзала себя, постоянно обдумывая то одну, то другую. Между мной и проблемой не было никакого жизненного пространства, не хватало воздуха для нормального дыхания; мы бились, как в ловушке. Я ничего не могла видеть ясно и правильно — в истинном свете, вместо этого я видела все в каком-то красном ареоле от частых истерик и постоянной тревоги. Найти выход из такого состояния духа и привычного образа мышления является чудом уже само по себе. Такое чудо произошло со мной при помощи Ал-Анона. Все мои личные проблемы я подвергала анализу и сопоставлению с чужими бедами. Здесь я впервые ощутила, что мой опыт, приобретенный в страданиях, может помочь другим людям. И, наконец, я  стала обретать душевное равновесие.

Напоминание на сегодня

Мы делимся друг с другом опытом и надеждами — все это делает наши встречи в Ал-Аноне столь важными для нас. Каждый раз, когда мы что-то читаем о том, как Ал-Анон помог людям, слышим какую-либо ценную мысль на собрании или беседах друг с другом- все это способствует, раз за разом, нашему росту, увеличивает в нас силу, надежду, спокойствие.

«Пусть я приму все разнообразие доступных мне теперь средств  для обогащения своей личности, ибо я понимаю, все это пригодиться мне в жизненных испытаниях»

В те ужасные дни, когда у алкоголика начинался запой, каждая моя проблема разрасталась до таких размеров, что полностью подминала меня под себя. Она становилась важнее всего на свете. Это была катастрофа. Начинались истерики. Я, вероятно, знала, что жизнь вокруг меня  течет по-прежнему, и для кого-то она вполне приятна. Но мне такое было недоступно, ибо я была закручена в водовороте своих потрясений и черных мыслей. Теперь, когда я нашла в Ал-Анон, я соизмеряю свои проблемы с лучшим ощущением пропорций. Я вижу, что существуют проблемы гораздо сложнее моих, которые мои друзья по Ал-Анону преодолевают, не теряя мужества и самообладания. И тогда мои трудности, вроде бы автоматически принимают истинные размеры, а я начинаю понимать, что я в состоянии что-то предпринять.

Напоминание на сегодня

Теперь будучи членом Ал-Анона, я больше не одинока. Я научилась подбадривать и выслушивать других, и это дает мне новые идеи, полезные при разрешении моих трудностей. Я могу помогать другим, и они оказывают помощь мне.

«Но горе одному, когда упадет, а другого нет, который поднял бы его».                                                                       Экклезиаст.

Пройдя через испытания, которые превосходят, на наш взгляд, то, чего мы заслуживаем, некоторые из нас отвернулись от Бога, решили идти своим путём, надеясь только на собственный силы. Это подобно тому, когда ребёнок бредёт наугад по тёмной комнате и отказывается включить свет. Когда он спотыкается и причиняет себе вред, разве виною тому темнота комнаты? Если, отправляясь в путь, мы отвергаем силу транспорта — машины, поезда, — то чья это вина, что мы так долго будем в дороге?

Когда мы в муках решаем свои проблемы жизни рядом с алкоголиком и пытаемся решить всё по-своему, мы упорно отвергаем помощь, которую мы можем получить в Ал-Аноне. Чья это ошибка, когда дела идут хуже, вместо того, чтобы улучшаться?

Напоминание на сегодня

Когда я встречаюсь с проблемой, я спокойно взвешиваю все наиболее разумные варианты выхода из неё. Я буду применять те методы, которые уже помогли, и неоднократно, другим в такой же проблеме. Программа Ал-Анона будет моим настольным пособием на каждый день. Она будет выводить меня из затруднений к спокойствию и гармонии.

«Если я не хочу всё время страдать и не склонна к этому, я не должна в одиночку освобождаться от всего, что меня мучает».

Некоторые из тех, кого я встречаю на собраниях Ал-Анона, кажется, ощущают истинную радость жизни. Их оптимизм как бы говорит вам, что они ожидают что-то хорошее за ближайшим поворотом. Их многообещающая уверенность западает в душу каждому, кого одолели проблемы. Собрание, проведенное ими, — это событие.

Вновь пришедшие в Ал-Анон с удивлением узнают, что многие из присутствующих на собрании когда-то тоже были новичками в Ал-Аноне, их жизнь была сплошным кошмаром, они были в состоянии глубокого отчаяния. И именно Ал-Анон принес им радость жизни, надежду и уверенность, возможность высказать наболевшее, стремление помогать другим.

Напоминание на сегодня

Как только я начну глубже постигать программу, работать над Двенадцатью Шагами и девизами, ежедневно читая их и постоянно применяя в жизни, я перестану сердиться на окружающих, перестану жалеть себя. Это оставит время и место для спокойствия, принятия окружающей меня жизни, благодарности за маленькие радости каждого дня.

«Я только тогда смогу помогать другим, когда позволю Ал-Анону помочь мне разобраться в собственных проблемах. До тех пор, пока я не почувствую потребность делиться с другими тем, что я приобрела в Ал-Аноне, мой собственный прогресс будет ограниченным».

Однажды кто-то сказал: «Единственная разница между камнем преткновения и камнем, который можно использовать как ступеньку к цели, в том, как мы используем их».

Это успокаивающая мысль, что никто не может разбросать камни преткновения на моем пути, — потому что я учусь, как использовать их для достижения цели по мере того, как я возвращаюсь к нормальному образу жизни.

Это не означает, что проблемы, вызванные алкоголизмом, уменьшатся — их много, они ужасны. Но я могу не позволить им блокировать мой путь. Я могу представить, что каждый из Двенадцати Шагов — камень преткновения на моем пути, преодолев который, я смогу продвинуться вперед. Наконец, мне поможет подаренная мне Богом трезвость, пока больной алкоголик снова и снова спотыкается о разбрасываемые им самим камни.

Напоминание на сегодня

Всевозможные препятствия не могут удержать меня от поиска хорошего в моей жизни и следования в этом направлении. Ничто не может быть достигнуто, пока я сама этого не захочу.

Ал-Анон приглашает меня предпринять эти действия: изменить взгляд на себя и окружающий мир, который я сама создаю.

«Камень на пути жизни может быть ступенькой на пути к цели». Теннисон, «В память»