Тег: Способность изменить то что в моих силах

Возможно, приходя в Ал-Анон, мы надеемся прежде всего узнать, как остановить пьющего алкоголика. Новая и очень трудная идея — перестать стремиться управлять всем происходящим вокруг; но реализация её зависит и от того, как скоро мы осознаём, что достижение мужем трезвости — не наше дело, как бы разрушительно пьянство не отражалось на нашей жизни и семейном счастье.

Ключевой фигурой в моей работе по программе Ал-Анона являюсь я, я сама, собственной персоной. Вот где могут и должны произойти изменения, когда моё видение мира меняется с мрачных тонов на яркие и праздничные! Наша же работа в Ал-Аноне, над собой, очень часто ведёт к формированию у алкоголика прочного желания обрести трезвость и поиска путей к этому. Разве это не достойное вознаграждение за наше служение программе?

Напоминание на сегодня

Я перестану мучиться вопросом, что делать с алкоголиком; я подумаю о себе, что я должна делать, чтобы улучшить свою жизнь, чтобы вернуть себя к полнокровному существованию в этом мире? Какие недостатки мешают мне, и как я могу освободить себя от них? В этом состоит сложность программы Ал-Анона, и именно это даёт действительно положительный эффект.

«Бог помогает мне согласиться со своим бессилием перед алкоголем и его последствиями. Я направляю свои усилия на улучшение единственной жизни, над которой я имею власть, — моей собственной жизни».

Философы, начиная с Древней Греции, всегда много работали над идеей исправления плохих привычек каждодневной практикой хороших. В Ал-Аноне мы также много работаем в этом направлении. Мы узнаём, что мы не можем действовать так же как раньше, импульсивно и бездумно, если мы надеемся улучшить нашу жизнь.

Если мы действительно желаем обрести мир в душе, первое, что мы должны осознать, это то, что он не зависит от условий вне нас. Честный анализ наших намерений, возможно, покажет нам, что мы получаем удовольствие от нашего мученичества, или подсознательно боимся, что мы заслуживаем этого.

Когда мы выясняем истинные причины наших страданий и неурядиц, мы можем выработать хорошие привычки, чтобы преодолеть жизненные невзгоды.

Напоминание на сегодня

О сампознании и исправлении себя легко читать, но трудно это осуществить. Многие ошибки возникают из-за попытки сделать слишком много или слишком быстро и от ожидания слишком быстрых результатов. Я буду работать только над одним из недостатков, одной плохой привычкой. Человека не назовут человеком принципов, если он не будет придерживаться этих принципов и воплощать их в своей повседневной жизни. Наблюдая за изменениями, которые эти усилия вносят в окружающую меня жизнь, я найду в себе мужество изменить себя к лучшему.

«Не так легко человеку принять какой-либо принцип, если, конечно, он не претворит его в жизнь и не отрабатывает каждый день».

Однажды кто-то сказал: «Единственная разница между камнем преткновения и камнем, который можно использовать как ступеньку к цели, в том, как мы используем их».

Это успокаивающая мысль, что никто не может разбросать камни преткновения на моем пути, — потому что я учусь, как использовать их для достижения цели по мере того, как я возвращаюсь к нормальному образу жизни.

Это не означает, что проблемы, вызванные алкоголизмом, уменьшатся — их много, они ужасны. Но я могу не позволить им блокировать мой путь. Я могу представить, что каждый из Двенадцати Шагов — камень преткновения на моем пути, преодолев который, я смогу продвинуться вперед. Наконец, мне поможет подаренная мне Богом трезвость, пока больной алкоголик снова и снова спотыкается о разбрасываемые им самим камни.

Напоминание на сегодня

Всевозможные препятствия не могут удержать меня от поиска хорошего в моей жизни и следования в этом направлении. Ничто не может быть достигнуто, пока я сама этого не захочу.

Ал-Анон приглашает меня предпринять эти действия: изменить взгляд на себя и окружающий мир, который я сама создаю.

«Камень на пути жизни может быть ступенькой на пути к цели». Теннисон, «В память»

Часто на собраниях Ал-Анона можно услышать, что определенные действия со стороны алкоголика показывают его незрелость. Это характерный ответ на вопрос «Что его беспокоит?», и, согласно специалистам, это действительно так.

Мы приходим в Ал-Анон для того, чтобы исследовать себя, а не других. Мы тоже незрелые личности, если привлекательны для алкоголика, как спутники жизни — так тянутся друг к другу дети.

Если незрелость причиняет мне беспокойство, я исследую мои собственные слабости и буду работать над ними.

Спорить с алкоголиком по маловажным вопросам неразумно. Также неразумны слезы, хмурость, неискренние попытки перехитрить его. И многое другое, что некоторые из нас предпринимают время от времени.

Напоминание на сегодня

Передо мной четко поставленная задача: установить, что не в порядке со мной; научиться сдерживать соблазн играть в детские игры в очень серьезной человеческой дилемме. Исправление моих собственных недостатков улучшит жизнь каждому, кто связан со мной.

«Зрелость — способность противостоять разрушающим себя действиям и способность не терять перспективы в

Самосозидательных  действиях». Роберт Гринлиф

Желание узнать, почему алкоголик пьет, или, когда алкоголик трезвый, почему он поступает так, а не иначе, чаще всего невыполнимо.

Некоторые из нас так и не могут преодолеть это желание. Мы не психиатры, наши исследования заканчиваются крушением надежд, поэтому давайте примем это как неосуществимое и не столь важное.

Что важно, так это с помощью данной нам Богом силы выяснить, что делает нашу жизнь беспорядочной и сложной. Когда мы обнаружим этот источник и устраним его, множество наших проблем исчезнет.

Напоминание на сегодня

Каждый раз я ловлю себя на том, что пытаюсь выяснить мотивы поступков других людей. Я остановлюсь и спрошу себя: «Что я сказала или сделала, что побудило меня к этому? Почему я реагирую на это? Происшедшее имеет большое значение для меня, или я «делаю из мухи слона?»

«Я отброшу это страстное желание знать — в нем много отчаяния. Есть много такого, знание чего дает душе слишком мало или вообще ничего».  Фома Кемпийский

Возможно, кто-то из членов Ал-Анона посвящает много времени чтению научной литературы по алкоголизму, потому, что считает, что это поможет ему лучше справиться с проблемой. Пока мы намереваемся стать профессионалами в этой области, углубляясь в изучение болезни, мы ничего не достигнем.

Ничто не поможет нам исследовать причины поведения алкоголика, пока наше собственное поведение остаётся неразумным и оставляет желать лучшего. Снова мы приходим к тому, что изменение должно начаться с нас самих.

Необходим поиск нашего собственного спокойствия; это будет замечательным стимулом для вдохновения других членов семьи.

Напоминание на сегодня
Я изучаю литературу по алкоголизму, потому что я всё надеюсь найти способ заставить своего супруга бросить пить? Обвиняю я во всех семейных несчастьях алкоголика, независимо от того, трезвый он или в состоянии активного пьянства? Имею ли я мужество признать мои собственные ошибки и недостатки в характере? Оправдываю ли я обиды и жалость к себе?

«Многих проблем избегает тот, кто не заостряет своё внимание на том, что говорят или делают другие, но только на том, что он делает, что, возможно, будет более справедливым и целомудренным». Марк Аврелий, «Размышления»

Возможно, многие из нас время от времени думают: «Если бы только могла убежать от всего этого и начать всё сначала!»

Мы думаем, что, начав всё по-новому, мы сможем всё решить, что не повторим прежних ошибок и будем счастливы.

Конечно, мы понимаем, что это — детские фантазии. Тот факт, что мы можем иметь такие мысли, заставляет нас сомневаться в нашей зрелости. Потому что мы знаем очень хорошо — признаём мы это или нет — мы вынуждены будем взять наши проблемы с собой. Мы не можем убежать от себя. Разве это не доказательство, что многие наши проблемы создаются нами — мы сами себе причиняем страдания.

Напоминание на сегодня

Шаг большой зрелости — осознать, что я не могу изменить ситуацию, убежав от неё. Я могу только изменить свою точку зрения на неё, на окружающих меня людей. Чтобы изменить свою жизнь, я должна изменить себя.

«Шаг за шагом я могу изменить мой мир — не убегая в новый мир со своими старыми проблемами, но изменяя себя в старом мире».

Иногда я обнаруживаю, что мои мысли заняты кем-то другим: что он делает? где? почему? Такие мысли создают во мне беспорядок. В этом случае я должна дать себе честную самооценку. Если я смогу избежать этого раздвоения, значит, в моей жизни наступит внезапное пробуждение.

Я не должна забывать, что моя первая обязанность — выработать новое мышление. Мой прогресс в стремлении к совершенству зависит от этих изменений. От этого зависит и улучшение в окружающей меня жизни.

Напоминание на сегодня

Я могу изменить только себя. Нуждаюсь ли я в этих изменениях? Если что-то неправильно или кажется таким — возможно, это из-за моей реакции на происходящее. Если я признаю тот факт, что основной источник моего несчастья — во мне самой, это будет достаточным основанием предпринять что-то в отношении себя. Это нелегко, но награда- выше всяких ожиданий.

«Моё счастье не зависит от того, что я буду стремиться изменить кого-то. Только я являюсь источником своих несчастий».

Даже начав понимать философию Ал-Анона, возможно, мы испытаем трудности в принятии следующего утверждения: «Ал-Анон — путь к личной свободе».

Предположим, я чувствую себя, подобно многим из нас, в ловушке скучной, однообразной жизни. Что я должна сделать в этом случае? Очевидно, я попытаюсь изменить события и людей вокруг себя таким образом, чтоб это было приемлемым для меня. Разве я не ругаюсь, неистовствую, плачу, чтобы заставить своего мужа — алкоголика вести себя так, чтобы я была счастлива? Но таким образом счастья я не достигну. Освобождение от отчаяния и разочарования может прийти вместе с изменениями в самой себе, в отношениях с окружающим меня миром, который создаёт условия, вызывающие моё огорчение.

Напоминание на сегодня

У меня есть сила сделать себя свободной, победив личные недостатки, которые привязывают меня к моим проблемам. И среди недостатков не последнее место принадлежит моей недальновидности, благодаря которой я отказываюсь признать ответственность за тот путь, который я выбрала.

«Не будь побеждён злом, но побеждай зло добром».

Каждый из нас как личность имеет огромный потенциал. Многие из наших бед происходят из-за того, что мы не используем себя наилучшим образом, не берем от жизни того, что она нам дает.

Мы приходим в Ал-Анон со специфической проблемой, и не всегда осознаем, что совершенствование себя могло бы быть решением не только проблемы жизни с алкоголиком, но и проблемы общения с другими.

Решения этих проблем находятся во мне. С помощью моей Высшей Силы я могу наполнить мою жизнь душевным комфортом, спокойствием, радостью. Это не зависит от других людей, и чем быстрее я признаю этот факт, тем быстрее я смогу увидеть себя такой, как я есть.

Напоминание на сегодня

Люди могут воздействовать на меня только тогда, когда я позволю им это сделать. Я не нуждаюсь ни в чьем влиянии — я сама могу разобраться со своими желаниями и принципами и решить, какие из них лучше. Я могу выработать в себе силу и уверенность, упорно работая с программой Ал-Анона и применяя ее в моей каждодневной жизни.

«Единственно разумная реакция на крушение надежд — позаботиться о себе, выявив в себе свои лучшие качества. Это даст мне силы и мужество действовать решительно в окружающем меня мире». Роберт Гринлиф