Январь 3

3 января. Алкоголик вынужден пить.

«Почему я трачу своё драгоценное время впустую, пытаясь понять, что заставляет алкоголика пить, почему он не обращает внимания на семью, на свои обязанности, свою репутацию? А мне всего-навсего нужно понять, что он страдает от болезни — алкоголизма, он вынужден пить. Почему же я не имею сочувствия к нему и его болезни, в то время как полна готовности  сострадать любому, страждущему от другой болезни? Разве придёт мне в голову винить другого человека за болезнь? Почему же я порицаю его? Смогу ли я лечить его от его болезни, если стану то и дело упрекать его? Удастся ли мне заглянуть ему в душу и понять, в чём истинная причина его страданий?

 

 Напоминание на сегодня:

Тот факт, что я являюсь супругой, ребёнком родственником или другом алкоголика, не даёт мне права пытаться контролировать его.

Я только ухудшу положение дел, если буду относиться к нему, как к безответственному ребёнку.

 

«Сегодня я обещаю себе и Богу, что не буду чрезмерно сосредоточиваться на проблеме, которая нарушает мою внутреннюю гармонию. Я молюсь о том, чтобы уметь отделиться от такой ситуации, но не от самого страдающего алкоголика, которому можно помочь выбраться на путь трезвости, меняя свои привычки и исходя из любви и сострадания, на которые я способна.»

Январь 7

7 января. Как мне справиться с обидой

Кто-то высказал обо мне что-нибудь нелестное. Мои чувства задеты? Да. А разве так должно быть? Нет. Как мне справиться с обидой? Я должна разобрать случившееся как бы со стороны, отключив задетую гордость; только тогда я увижу суть случившегося и истинную причину этого. Если я выявлю, что инцидент был вызван какой-то моей оплошностью, то мне следует исправить свою ошибку. Если же с моей стороны не было никакого неверного поступка, то тогда  и вины моей нет за случившееся. Но что же делать — промолчать, будто ничего не произошло, или бросать вызов? Нет, пусть всё решается само собой; чем меньше сказано, тем скорее всё исправится. Ничто не может мне повредить до тех пор, пока я сама не позволю этому случиться! Я страдаю не от действий извне, а от своей внутренней реакции на них.

 

Напоминание на сегодня:

Пусть я не стану слишком близко к сердцу принимать поступки и высказывания других людей и страдать от этого. Ведь жизнь другого человека, будь то даже самый близкий, с жизнью которого переплетена моя собственная, находится вне моих возможностей. Я больше не позволю себе быть кем-то выбитой из колеи; ведь единственной моей проблемой является стремление улучшить свою жизнь и мироощущение.

 

«Боже, научи меня отстранять свой рассудок от поступков и высказываний других людей, за исключением моментов извлечения полезных уроков для более правильного выбора на своём пути».

Январь 29

29 января. Отделение с любовью

Конечно, исходя из общечеловеческой любви и сострадания, я обязана помогать людям. Но это не означает, что я должна делать что-то для них вместо них. Я не имею права лишать кого-то возможности брать на себя ответственность за дело. Хотя взаимозависимость является одним из удобств и достоинств супружества, каждый из супругов должен делать свою работу, нести свою долю общей ноши. Если пьющий член семьи не выполняет своих обязанностей, мои усилия взять их на себя ослабят его волю нести долю своей ответственности.

 

Напоминание на сегодня

Каким образом я могу помочь алкоголику! Не вмешиваться, когда он попадает в затруднительные положения. Я должна отделить себя от его недостатков, не одобряя их, но и не критикуя. Я должна думать о своей роли в семье, оставив ему его часть забот. Если он не справился, он за это и будет нести ответственность, независимо от того, как это рассудят люди.

 

«Так как мы созданы один для другого, то каждому из нас определены разные задачи, и мы должны каждый отвечать за свою часть. В противном случае ошибки другого вредят моему душевному равновесию и делают невозможным для меня, не совершившему ничего плохого, жить спокойно и счастливо».

Марк Аврелий, «Размышления»

Февраль 20

20 февраля. Эмоциональная независимость

Я живу с алкоголиком. Вне зависимости от того, пьёт он или нет, моя жизнь по-прежнему требует терпения, выдержки и решительности. Каким же образом мне приобрести и закрепить эти качества? Путём эмоционального отстранения от проблем, встающих передо мной каждый день. Или, говоря другими словами, я не должна позволять себе «выходить из себя». Осуществить это не просто. Я постараюсь быть более объективной и не принимать на свой счёт всё, что говорится или делается вокруг. Я прочитаю ту литературу Ал-Анона, которую смогу найти; она научит меня, как мне перестраивать свои привычки мыслить.

 

Напоминание на сегодня

Каждый день я буду проверять свой прогресс в выработке у себя эмоциональной независимости. Что я сказала такого, чего мне не следовало бы говорить? Как выразилось моё эмоциональное настроение —  в дружеском, благоразумном воздержании от высказываний или в состоянии обиженной и сердитой надутости? Не упустила ли я подходящего момента, чтобы сказать нужное слово?

 

«Я молюсь о том, чтобы суметь благоразумно отстраниться, не причиняя лишней душевной травмы и исходя из своей любви. Пусть же между нами не будет стены, а будут узы взаимного уважения».

Февраль 23

23 февраля. Отделение

«Отделяйтесь!», — говорят нам в Ал-Аноне. Это не означает отделять себя от любви и сострадания к алкоголику. Отделение означает ясное понимание того, что мы — личности. С нравственной точки зрения мы не обязаны брать на себя обязанности и ответственность алкоголика.

Отстранение от проблем, вызванное пагубным пристрастием, показывает всю несостоятельность выгораживания алкоголика — «держание фронта обороны» при ощущении стыда и виновности за поступки, совершённые не нами. Как только мы сможем извлечь себя из такого полного соучастия, мы обретём новое чувство свободы и силы.

 

Напоминание на сегодня

Я больше не позволю себе быть эмоционально втянутой в дела, которые меня не касаются. Я не стану вмешиваться в разрешение проблем других людей, как бы дороги и близки мы не были друг другу. Отделение существенно важно для любых здоровых отношений между людьми. Каждый из нас — это свободная личность, у нас нет права контролировать других.

 

«Почему ты знаешь, жена, не спасёшь ли мужа? Или ты, муж, почему знаешь, не спасёшь ли жены? Только каждый поступай так, как Бог ему определил, и каждый, как Господь призвал».»Первое послание к Коринфянам»

Февраль 28

28 февраля. Способность преодолевать трудности

Нам советуют отделять свой разум и эмоции от проблем, связанных с алкоголизмом. Это не означает отделить себя от самого алкоголика, который нуждается в нашем понимании и участии. Когда я учусь выходить из затруднительных положений, я должна хорошенько поразмышлять над ситуацией. Я буду напоминать себе каждый раз, что должна остановиться и всё взвесить. Такая привычка поможет мне удержаться от поспешных решений, принятых под давлением эмоций, и позволяет мне, после обдумывания, принять действительно нужное решение, изменяющее ситуацию к лучшему. И каждый день, когда я сумею так поступить — это будет моя победа над собой, которая поможет мне в созидании ясного и прочного душевного мира.

 

Напоминание на сегодня

Я с нетерпением жду, когда я смогу уверенно сказать: «С помощью Ал-Анона я обрела способность преодолевать трудности жизни».

Истинное осознание действительности приходит, когда мы умеем выстраивать все основные элементы своей жизни в правильной перспективе.

 

«Боже, направь мои мысли, а мои мысли будут управлять моими поступками».

Март 23

23 марта. Принципы

Как часто мы слышим на собраниях, что в прошлом алкоголик был великим мастером манипуляции и импровизации в достижении своих целей и выхода из сложных ситуаций. Но удалось ли нам признаться себе, что и мы виноваты в таких же прегрешениях? Разве мы не испробовали всевозможные уловки, чтобы перехитрить его и заставить отказаться от алкоголя, начать посещать АА, посещать собрания чаще или наоборот реже? Разве всегда мне удается оставаться честной и справедливой. когда я вмешиваюсь и пытаюсь управлять ситуацией? А если честно: позволяю ли я близкому человеку жить собственной жизнью или я все еще стремлюсь быть главнее?

 

Напоминание на сегодня

Принципы Ал-Анона дают мне руководство к действию работать над собой и перестать исправлять других. Девизом, описывающим этот процесс, могут быть слова: «Руки прочь!»

 

«Занимаясь своим делом, я смогу уберечься от того, чтобы стать рабой ситуации, быть вовлеченной слишком глубоко. Я останусь свободной для того, чтобы заниматься своим собственным спасением»

Апрель 7

7 апреля. Последствия пьянства

Некоторые говорят на собраниях Ал-Анона: «Но ведь я обязана «покрывать» алкоголика; что скажут обо мне родственники или соседи, если я не буду этого делать?» Другие считают, что они должны извиняться и заискивать перед начальником мужа, чтобы он не потерял работу. Третьи берут на свои плечи дополнительные нагрузки, чтобы помочь мужу расплатиться с «пьяными» долгами, хотя ответственность за финансы лежит на главе дома.

Не обманываем ли мы сами себя, рассчитывая на то, что такая «помощь» принесет пользу? Разве мы не понимаем, что такая «поддержка» ведет только к продлению алкогольной агонии, так как болезнь при таком поведении продолжает прогрессировать?

Мы должны понять, что неизбежный крах, вызванный нашим поведением, — это гораздо страшнее, чем то, что мы воздержимся от вмешательства и позволим алкоголику нести ответственность за свои поступки.

 

Напоминание на сегодня

Если я не принимаю участие в защите алкоголика от последствий его пьянства и позволяю, чтобы тяжесть проступка обрушилась на его голову, то ответственность за все происшедшее лежит не на мне. Я не должна создавать критическую ситуацию, чтобы привести алкоголика в чувство, но я обязана иметь достаточно мужества, чтобы удержаться от вмешательства и дать возможность критической ситуации разрешиться без меня.

 

«Я молю Бога о понимании, что судьба алкоголика не в моих руках. Я предоставляю Ему предпринять необходимые действия. Я буду помогать свершению Его планов».

Май 10

10 мая

Когда мы слышим, как член Ал-Анона говорит: «Отделяй себя от проблемы», — мы реагируем по-разному. Мы можем возмущённо думать: «Как это можно себе представить, чтобы я отделила себя от своего мужа(сына, дочери)?! Наши жизни настолько тесно сплетены, что независимо от моей воли я вовлечена в проблему мужа».

Всё это так, но существуют такие виды соучастия, которые только усугубляют наши трудности. Мы вредим себе, когда вмешиваемся в поступки алкоголика, контролируем, что он делает, где достал деньги. Подозрительность, слежка и назойливость способствуют всего лишь нашему плохому настроению, а дела только ухудшаются в то время, когда надо искать средство для поправки.

 

Напоминание на сегодня

То, что нам предназначено узнать, придёт к нам. Это основная духовная истина, выраженная в девизе: «Позвольте событиям идти своим чередом и положитесь на Бога». Когда же действительно от нас потребуется действие в какой-то критической ситуации, то мы уже будем встречать её в лучшем моральном состоянии.

 

«Тот, кто приобрёл душевный покой, никого и ни в чём не подозревает, а тот, кто всегда недоволен и расстраивается, тот переполнен подозрениями; он неспокоен сам и другим не даёт жить спокойно». Фома Кемпийский

Май 29

29 мая. Отстранение

Не так-то просто понять суть идеи «отделения» по Ал-Анону. Здесь речь идёт об отрыве себя от проблемы, в которую мы слишком погрузились, но не от страдающего любимого человека. Когда одна неприятность накладывается на другую, нам очень трудно найти здесь грань.

Некоторые пытаются сделать это «отделение» путём твёрдого решения не разговаривать с провинившимся алкоголиком. Но такое молчание, наполненное обидой и гневом, кричит громче слов. Оно наносит нам вред, ибо даёт алкоголику затаить обиду и желание отомстить, в то время как для пробуждения в нас любви и сострадания это молчание ничего не даёт.

Другие пытаются отвлечь себя от проблемы каким-либо новым занятием, но порой так увлекаются, что элементарные обязанности в семье остаются запущенными.

 

Напоминание на сегодня

Высвобождение разума из паутины проблем может действительно способствовать нашему духовному росту, а также уменьшить неосознанное чувство собственной вины, всегда сопровождающее нас. Это сделает нас выше того, чтобы заниматься только контролем за поступками супруга. Такое отстранение поможет нам увидеть в каждом новом дне новые радостные возможности для освобождения себя от чувства оскорблённости, являющегося смесью обиды и жалости к себе.

 

«Когда я освобождаю свой разум от того, что тревожит меня, то часто мои проблемы разрешаются сами собой. Или, может быть, предоставляя мои дела Богу, я даю Ему возможность их уладить».