Тег: Отстранение

Иногда на собрании Ал-Анона кто-нибудь высказывает своё наблюдение или мысль, которая сразу западёт мне в голову. Снова и снова эта мысль возникает в памяти и даёт новое видение вещей. Это может быть совершенно обычная фраза, даже потёртое клише, которое не имеет никакого особого значения до тех пор, пока у него не появится содержание. Тогда оно обретает жизнь и становится важным ключом к пониманию Программы Ал-Анона.

Одна женщина рассказала, как ей удалось постичь идею Ал-Анона. «Я только представила себе, что всё сконцентрировано в трёх словах: «Займись своим делом!». В общепринятом понятии это даже несколько грубая фраза, но , если понимать её в русле Идей Ал-Анона, она несёт новый прекрасный смысл.

Напоминание на сегодня

Я сконцентрируюсь на вещах, которые касаются только меня — я должна убедиться, действительно ли это мои заботы. Я не буду тянуть руки к делам других. Я не буду  вмешиваться в поступки алкоголика, лишая его тем самым ответственности или отгораживая его от последствий неверного поведения.

«Когда вы обижены или раздражены чьим-то поведением, обратите взор на себя и проанализируйте собственные ошибки поведения. Занявшись этим, вы забудете о своём гневе и получите урок благоразумия».

Марк Аврелий

Одна женщина, присутствующая на собрании Ал-Анона, сказала: «В Ал-Аноне я осознала, что человек, с которым я связала свою судьбу, за которого вышла замуж, не может быть источником моих радостей или огорчений. Моя жизнь принадлежит только мне, так же как его жизнь принадлежит ему. Каждый из нас может радоваться жизни или разрушать ее, как он сам того желает».

«Если я вижу, что он сердит, разве я тоже должна сердиться? Или если он настроен враждебно, разве я должна следовать его примеру? Разве я нарушу обет, данный мною во время помолвки, если я обрету капельку уверенности, в то время как он продолжает страдать от сомнений?»

«Я ему не советчик, не учитель, не страж. Каждый из нас — личность. Каждый сам должен находить свой собственный путь к цели. Он отказывается черпать спокойствие и силы из моих источников. Я познала на горьком опыте, что предлагать ему их бесполезно».

Напоминание на сегодня

Принимать действительность такой, как она есть, не вмешиваясь в жизнь близких мне людей, не контролировать их поступки — это то, что я ищу и могу найти в Ал-Аноне. Узнать это весьма болезненно, но вознаграждением будет богатая, насыщенная жизнь.

«Если вы будете внимательны к себе и к Богу, вы сможете лучше понять происходящее вокруг вас, и это будет способствовать вашему духовному росту». Фома Кемпийский

На встрече с семьями алкоголиков член А.А. сказал: «Да, алкоголик может быть вынужден искать трезвости».

Супруга алкоголика: «Я испробовала все. Он ни к чему не прислушивается. Я кричала, плакала, жаловалась, оплачивала счета, грозила уйти — ничто не помогает».

«Конечно, не поможет. Потому что усилия прилагаете Вы, а не он. Я предлагаю Вам прекратить всякие действия. Единственная сила, которая может изменить участь алкоголика, это давление, которое будет исходить от него самого, когда семья перестанет на него реагировать. Когда он не сможет рассчитывать на Вашу помощь ему, когда Вы не будете облегчать его вину, ругаясь с ним, когда Вы откажетесь вызволять его из беды, тогда ему придется повернуться лицом к своим проблемам. Другими словами, попробуйте бездействовать вместо того, чтобы предпринимать что-то в отношении алкоголика».

Напоминание на сегодня

Не так легко сдержать себя, чтобы не реагировать на действия других, которые, как нам кажется, затрагивают нас. Здравое отстранение от проблем алкоголика вызывает те изменения, которые мы бессильны сделать, постоянно борясь с этими проблемами.

«Бог поможет тем, кто не пытается брать на себя Его работу».

Трудно преодолеть привычку устанавливать критерии поведения для близких мне людей и ожидать от них следования этим нормам. К сожалению, это может продолжаться даже после того, как алкоголик станет трезвым и будет работать по программе АА. Мы заранее решаем для себя, какими должны быть результаты его трезвости, как эта трезвость должна сказываться на его поведении и его отношениях с окружающими. И когда наши ожидания не сбываются, мы расстроены и сердиты.

Я должна приучить себя к мысли, что мой спутник принадлежит Богу и своим друзьям в АА. Я научусь ничего не ожидать и не требовать. Я буду ценить его положительные действия и не сосредоточиваться на отрицательных. Другими словами, я должна прежде всего изменить отношение к алкоголику и его поведению.

Напоминание на сегодня

Я не буду искать совершенства в других, пока не достигну совершенства сама. Так как я знаю, что я только могу стремиться к совершенству, но никогда его не достигну, я научусь принимать вещи такими как они есть. Я перестану стремиться изменить окружающих меня людей. Я буду ожидать более мудрого отношения к жизни от себя, а не от других.

«Ты должен научиться отказываться от своего собственного «Я» во многих вещах, если ты хочешь сохранить мир и согласие в отношениях с другими». Фома Кемпийский

Пыталась ли я применять в своей жизни принципы Ал-Анона? Тогда я наверняка должна была научиться преодолевать стремление контролировать других – руководить, указывать, заниматься интригами, — все, что только способствует моему поражению.

Я не буду вмешиваться в деятельность алкоголика или следить за ним, давать ему советы, брать на себя ответственность за его поступки. У него должна быть такая же свобода принимать решения, как и у меня, поскольку ему самому придется расплачиваться за неверно принятые решения.

Возможно, я полагала, что у меня все права и обязанности устанавливать некие стандарты и заставлять членов семьи следовать им в жизни. В Ал-Аноне мы учимся жить иначе.

Ниже приводится яркий пример из романа великого Толстого, который поясняет вышеизложенное.

Напоминание на сегодня

«Я сидел на спине мужика, обхватив его за шею и вынуждая его нести меня. При этом я старался уверить себя и других, что я очень сочувствую ему и желаю облегчить его ношу всеми возможными способами, кроме одного – слезть с его спины».

«Боже научи меня оставлять другим данное им от рождения право на достоинство и независимость, также как я хотел бы, чтобы мне оставляли мои права».

Чтобы выбраться из трясины наших каждодневных проблем, надо перестать реагировать на все, что происходит вокруг. Некоторые из нас постоянно принимают участие во всем, что происходит, во всем, о чем нам кто-то говорит.

Конечно, надо и действовать. Но конкретное действие должно основываться на внимательном осмысливании факторов. Нельзя реагировать на каждое дуновение ветерка. Когда кто-то раздражает нас, то это еще не угроза нашей жизни, нашей безопасности или чему-то еще, заслуживающему внимания. Если мы будем придерживаться такого отношения, это поможет нам выжить.

Напоминание на сегодня

Я преодолею мою привычку реагировать на то, что другие говорят или делают. Я не могу знать, почему они делают это, потому что я не могу понять внутренние причины их несчастий и неурядиц, так же как они не могут понять мои. Когда я реагирую, я передаю другим контроль над состоянием моей души. Но я должна охранять свой покой и не терять его из-за всяких текущих мелочей.

«Я молюсь о терпимости и мудрости, которые помогут мне не реагировать на то, что другие говорят и делают».

Одно из наших заблуждений – то, что мы, соединив свою жизнь с алкоголиком, сосредотачиваем управление домом в своих руках. Эта форма самообмана только увеличивает проблемы. Это превращает дом в поле сражения, и в каждом сражении у алкоголика больше шансов победить. Алкоголику часто удается обманывать нас молниеносной сменой настроения, обещаниями, призывами и другими маневрами. Это лучшая причина для того, чтобы освободить свой ум и эмоции от незначительных, но постоянных конфликтов, и искать упорядоченного состояния внутри себя. Если мы перестанем сражаться по каждому незначительному поводу, отсутствие активного противника внесет значительные изменения в ситуацию дома и изменит ее в лучшую сторону.

Напоминание на сегодня

Я не буду пытаться перехитрить кого-либо, прибегая к каким-либо маневрам, но буду жить спокойно и буду иметь меньше оснований для упреков в свой адрес. Я освобожу свой ум от того, что делают другие, но буду думать о том, что должна делать я.

«Когда вы кем-то обижены, оглянитесь на себя и проанализируйте свои собственные ошибки. Тогда вы забудете свой гнев».
Эпиктет

Жена с давно укоренившейся привычкой руководить мужем может даже не осознавать, что она постоянно направляет и увещевает его.

«Не надевай ту голубую сорочку сегодня, надень эту». «О, уже время идти в церковь – собирайся быстрее!». «Не бери машину в такую погоду!» «Ты посетил уже четыре собрания АА на этой неделе, а сейчас надо покрасить кухню».

Это мелочи, но такое отношение лишает мужа свободы выбора, чувства достоинства, уверенности. Жена играет роль матери о опекает его, как ребенка, который не знает, как поступить, если ему не скажут, что делать.

Напоминание на сегодня

Если раньше, когда муж пил, я поступала неразумно и брала на себя его обязанности, то сейчас я избавлюсь от этой привычки руководить. Благодаря Ал-Анону я осознала, что трезвость наступила бы быстрее, если бы я отошла в сторону и позволила алкоголику принимать собственные решения и нести за них ответственность самому. Я буду уважать его права как личности.

«Каждый из нас имеет право и обязанность принимать собственные решения. Отнять это право – значит разрушить характер человека, на что мы не имеем права».

Жила-была одна женщина. У нее был муж-алкоголик и три сына. У нее была огромная власть, и все четверо находились в ее власти. Они не могли даже обрести характер. Часто их души испытывали мучение. Каждый раз, когда они пытались вырваться из-под ее опеки, они делали что-то не так и снова оказывались в ее власти.

Отец большую часть времени пил. Он был очень находчивым, когда дело касалось того, чтобы спрятать бутылку. Как бы мать ни следила за ним, она не могла застать его на месте преступления, пока он сам не напивался до бессознательного состояния. Окружающие считали ее очень благородной леди и сочувствовали ей, что у нее в семье такие проблемы.

У нее действительно не было причины приходить в Ал-Анон для решения своих проблем, потому что она всегда знала, как ей поступить. Сомнения ее не мучили. Но она хотела заставить мужа бросить пить, поэтому она пришла в Ал-Анон. Сначала она была недовольна, потому что члены Ал-Анона не были расположены «драть за уши» и «стучать кулаком». Она была очень возмущена, когда они пытались указать ей на ее ошибки в отношениях с близкими, но, ко всеобщему удивлению, ее власть начала уменьшаться и терять значимость. Появились изменения к лучшему.

Все больше и больше она осознавала, что она делала, и, будучи решительной и настойчивой, она каждый день работала с программой, и многие проблемы исчезли сами собой.

Ал-Анон, подобно другим группам людей, объединенным общими интересами или делами, имеет свой собственный язык – определенные слова и фразы, которые заключают в себе особый смысл. Мы пользуемся ими, хотя непосвященному их смысл не очень понятен.

Например, фраза: « Отстранись от проблемы, но не от человека». Некоторые действительно полагают, что Ал-Анон не советует уходить от алкоголика. Другие думают, что эту фразу надо воспринимать как совет замкнуться в себе и холодно игнорировать все, что происходит. Но это не так.

Когда нас убеждают отстраниться от алкоголика, это не означает, что мы должны стать безучастными к его судьбе. Последнее означало бы только отчаяние и безнадежность, в то время как доброжелательное отделение от его проблем оставляет нам надежду на лучшие дни.

Напоминание на сегодня

Конечно, я должна быть обеспокоена тем, что происходит с близкими мне людьми. Цель эмоционального отстранения – уберечь себя от того, чтобы не быть вовлеченной в конфликты, создаваемые алкоголиком. Если я не буду вмешиваться, он будет искать собственный путь, чтобы выбраться из трудностей. Это именно то разумное, полезное отстранение, которое предлагает Ал-Анон.

«Отстранение, вызванное любовью, может защитить нас от бессмысленной боли и послужить началом действительного уважения к алкоголику».