Тег: Знание себя

В чем заключается основная идея Ал-Анона? Что стоит за уверениями, что у меня есть сила улучшить свою жизнь?

Это значит, что нужно оглянуться на себя. Что я делаю такого, что создает мне трудности или усугубляет имеющиеся? В Ал-Аноне меня заставляют обратить внимание на себя, исследовать мотивы своих поступков и слов. Это помогает мне устранить причины моих собственных проблем и не винить в этом других.

Напоминание на сегодня

Не легко согласиться с тем, что мы можем ошибаться сами. Нам трудно поверить, что наше поведение оставляет желать лучшего.

Однажды я преодолею привычку оправдывать все, что я делаю, и начну пользоваться такими понятиями, как вежливость, мягкость, дружеский интерес к другим, и чудо произойдет. Это я знаю наверняка, потому что я вижу, что происходит с другими в программе Ал-Анона.

«Если вы не можете заставить себя быть другим, измениться в лучшую сторону, то как вы можете требовать этого от других? Мы хотим видеть других совершенными, в то время как свои ошибки оставляем без внимания» Фома Кемпийский

Многое из того, что я узнаю в Ал-Аноне, помогает мне поглубже заглянуть в себя – какова я на самом деле?

Один греческий философ сказал: «Познай самого себя», другой сказал: «Мы обрели покой, если бы заглядывали в себя».

Полное познание себя невозможно, но «заглядывание в себя» откроет нам новые возможности усовершенствования. Это трудно, потому что мы боимся увидеть то, что не хотелось бы видеть. Возможно, мы опасаемся, сможем ли мы изменить себя. Но, заглянув поглубже в себя, мы можем обнаружить там совершенно удивительную шкатулку, в которой под толстым слоем вины спрятаны все наши хорошие качества.

Напоминание на сегодня

В самопознании основным препятствием является самооправдание. Мы не можем признаться в тех ошибках, которые с такой готовностью критикуем в других.

Если бы я только могла представить, что стремление познать себя вдохновляет, я бы не колебалась. Первый шаг –быть предельно честной в познании себя.

«Если бы я знала, какая я на самом деле, я бы стремилась стать лучше»

Пока я не пойму истинного значения Двенадцати Шагов, мой естественный порыв – сопротивляться признанию, что они могут быть применимы ко мне.

Я не хочу верить, что я бессильна перед алкоголем, или что я позволила своей жизни стать неуправляемой. Все же я понимаю, что должна признать Первый шаг, если хочу добиться успеха.

Хотя многие из нас признают, что есть Сила большая, чем наша, мы бываем шокированы, узнав из Второго Шага, что мы должны вернуть себе здравомыслие. Беспристрастная оценка многих моих действий показывает, что я слишком часто прибегаю к тщетным ребяческим уловкам, чтобы достигнуть желаемого результата. Когда мысли наполнены страхом, отчаянием, обидами, и нервы напряжены, я не могу думать ясно и принимать мудрые решения.

Напоминание на сегодня

Каждый из Двенадцати Шагов призывает меня быть абсолютно честной  с собой. Эти Шаги как бы подготавливают меня принять помощь моей Высшей Силы, чтобы вернуть себе здравомыслие зрелого разумного человека.

«Двенадцать Шагов указывают путь к Богу и Его безграничной мудрости, которой я надеюсь всегда руководствоваться».

Как-то на собрании одна из женщин очень хорошо отзывалась о программе Ал-Анона, но присутствующие на собрании знали выступающую очень хорошо и понимали, что она воспринимает Ал-Анон очень поверхностно. Она проповедует сострадание, но вся ее мягкость, доброжелательность улетучивается, когда она сталкивается с чем-то, что препятствует ее намерениям, или когда она сердита и раздражена. Она совершает ошибки, но сама вряд ли осознает это.

Когда мы очень поверхностно относимся к необходимости изменить в себе какие-то качества и уделяем программе пылкое – на словах – внимание, мы очень медленно продвигаемся к успеху и вступаем во множество конфликтов. Наше возрождение должно быть истинно духовным. Это изменение в нас должно быть основательным, каждый наш недостаток должен замениться новым хорошим качеством.

Напоминание на сегодня

Я должна признать свои недостатки, которые препятствуют моему духовному росту. Внимательно и кропотливо я заменю эти недостатки положительными чертами характера.

«Люди полагают, что их добродетель проявляется только в явно выраженных словах и поступках. Они не видят, что даже дыхание в каждое мгновение излучает добро или зло».

Ралф Уолдо Эмерсон, «Эссе об опоре на собственные силы».

Однажды в поисках душевного спокойствия я начинаю интересоваться программой Ал-Анона. Я чувствую, что я должна понять мои собственные побуждения и мотивы и исправить те, которые мне мешают.

Понять себя до конца трудно, если вообще возможно. Но мы можем многое узнать о себе, если у нас есть мужество увидеть истинные причины наших поступков без самообмана. Мы сможем это сделать, если не позволим нелегкому чувству вины затемнить наши хорошие качества, которые мы должны признать и на которые мы можем рассчитывать.

Напоминание на сегодня

Заниматься самоанализом – не означает сосредоточиться на своих недостатков, упрятав хорошие качества подальше от глаз. Признать в себе хорошие качества – не означает быть гордой и тщеславной, чего я, возможно, опасаюсь. Если я признаю свои хорошие качества как данные мне Богом, я могу принять это с истинным смирением.

«Я лучше и добрее, чем я думал. Я не знал, что во мне так много доброты». Уолт Уитмен

Я учусь признавать в себе чрезмерные эмоции по поводу того, что происходит или что мне говорят. Если я замечаю, что продолжаю корчится и агонизировать по поводу прошлых ошибок и разочарований, я проанализирую свою реакцию и исправлю ее. Подобным образом я избавлюсь от мыслей, пугающих меня тем, что может случится в будущем. Как я могу знать, что может произойти?
Это осознание приходит по мере изучения программы Ал-Анона. Программа показывает мне, как преодолеть эти препятствия, заботясь о том, чтобы прожить один день.
Только с этим днем я могла бы справиться, если бы не растрачивала энергии на разрушительные эмоции и если бы не провоцировала антагонизм критикой, жалобами, упреками.

Напоминание на сегодня
Когда происходит что-то, что причиняет мне беспокойство в этот день, я спрошу себя: «Это моя проблема?» — «Это действительно имеет большое значение?» — «Это важно?»
«Сегодня я понаблюдаю за своей реакцией на происходящее и за тем, что мне хочется сказать или сделать».

«Есть вещи, которые я полностью отказываюсь принимать», — сказал кто-то из присутствующих на собрании Ал-Анона.

Действительно, многие из нас страдают от непомерной гордости и не могут признать, что они не правы. Прежде, чем я решу, что я не могу признать то или иное, я должна лучше исследовать свою роль в создании тупиковой ситуации. Может быть, мои ожидания были неразумными? Или я требовала слишком много? Или я противодействую давлению на меня своим непреклонным, бескомпромиссным отношением?

Если мы обидели кого-то или требуем от них слишком много, возможно, быстрое возмездие обескуражит нас или приведет в ярость. Разве мы не должны выяснить причины этого и сделать что-то, чтобы исправить ситуацию?

Напоминание на сегодня

Я могу не оправдываться за свою определенную позицию, но я должна посмотреть, не приведет лик кризису то, что я сделала. Если я продолжаю упорствовать, это может привести к разрушению, которое я буду не готова принять.

«Мы довольно быстро понимаем, что мы страдаем от других, но не хотим понять, что другие страдают от нас».

Фома Кемпийский