Тег: Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне

Сегодня — тот день, который Бог подарил мне. Если бы я только могла осознать, какой это огромный подарок, я бы использовала каждое мгновенье этого дня, чтобы сделать жизнь более спокойной, более значимой. Я бы не оглядывалась на разочарования прошлого, не размышляла озабоченно о будущем. Я бы старалась прожить сегодняшний день как можно лучше. Я бы отбросила все критические замечания в адрес других. Я замечала бы интересное в окружающей меня жизни — выражение лица людей, цветок, растущий на моём подоконнике, привлекательность и очарование ребёнка, рисунок облаков. Сегодня все эти чудеса — в окружающей меня жизни, если я увижу их и буду им радоваться.

Напоминание на сегодня

Я не позволю себе быть настолько поглощённой обидами и заботами, чтобы сегодняшнее добро не могло спасти меня. Сегодня я начну по-новому использовать каждую минуту и каждый час; по-новому — с удовольствием и удовлетворением — взгляну на то, что меня окружает. Сегодня я подготовлюсь к следующим дням.

«У меня есть только сегодняшний день. Никто не может помешать мне прожить его с пользой. Если я сделаю сегодняшний день благоприятным, завтрашний будет ещё лучше».

«Какой прекрасный день!» — говорим мы, когда хорошая погода. В Ал-Аноне мы узнаем, что хороший день или плохой, зависит не от погоды, а от нашего отношения и реакции на происходящее.

В наших силах сделать каждый день прекрасным. В маленькой книжечке Ал-Анона «Только сегодня» говорится : «Только сегодня я буду доброжелательной. Я буду стремиться как можно лучше выглядеть, буду разговаривать спокойным голосом, не буду искать ошибок. Это сделает день ярким для меня и для всех, кого я встречу».

Напоминание на сегодня

Я настрою себя быть благодарной за каждое мгновение сегодняшнего дня. Я не буду ждать слишком многого. Это убережет меня от раздражения из-за того, что происходит или не происходит вопреки моим желаниям. Я сделаю то, что долго откладывала. Я буду мило улыбаться всем, кого встречу сегодня.

«Сколь утешительное  чувство дает мне осознание, что все, что я должна сделать, связано только с сегодняшним днем. Это значительно облегчает жизнь».

Бывают минуты, когда мы кажемся себе несчастными, когда проблемы, с которыми мы сталкиваемся, как бы переполняют нас. Особенно это случается, когда мы пытаемся изменить себя и свое отношение к другим. Возможно, вначале мы слишком увлекаемся самоанализом и пытаемся решить все сразу.

Для этого образа мыслей, этого настроения есть один очень верный рецепт: надо решать только проблемы сегодняшнего дня.

Напоминание на сегодня

Этот день мой. Он уникален тем, что больше не повторится. Ни у кого в мире не будет точно такого же дня. В нем заключен опыт всей моей предыдущей жизни и весь мой потенциал на будущее. Этот день принадлежит мне, и я могу делать, что хочу. Я могу заполнить его радостными моментами или разрушить бесплодными тревогами. Если болезненные воспоминания прошлого или пугающие мысли о будущем придут мне на ум, я отгоню их прочь. Они не могут испортить мой сегодняшний день.

«Сегодняшний день – это особый дар Бога. Как я использую его? Чем меньше я буду позволять другим воздействовать на него, тем больше спокойствия и удовлетворения он принесет мне».

Только сегодня я не буду ничего бояться. Если мой ум окутан невыразимыми страхами, я прослежу, откуда они происходят, и увижу их нереальность. Я буду напоминать себе, что Бог присматривает за мной и моими поступками, и я должна только принять его защиту и руководство. Случившееся вчера не должно беспокоить меня сегодня.

Это совершенно новый яркий день, и в моих силах сделать его таким, чтобы он вызвал приятные воспоминания.

Напоминание на сегодня

Если у меня только сегодняшний день, я не буду с такой готовностью испытывать страх перед тем, что случится завтра. Я сосредоточусь на сегодняшних действиях. В мыслях не будет места для терзаний и переживаний. Я заполню каждую минуту сегодняшнего дня только хорошим – видимым, слышимым, выполняемым. Тогда, когда день закончится, взгляну на него с удовлетворением и спокойствием.

«Я вспоминаю слова старой песенки, в которой говорится: не зови беду, пока беда не позовет тебя».

Член Ал-Анона из Франции, у которого пьет жена, написал во всемирную службу Ал-Анона: «Я вспоминаю школьную доску. Написанное на ней трудно было прочесть, потому что доска протиралась тряпкой, пропитанной мелом. Потом мы протирали доску влажной губкой, доска становилась чистой и черной, и мы могли ясно прочитать, что написано на ней».

«Разве не то же происходит с одолевающими меня заботами? Если я хочу изгладить их из памяти, то я не должна «стирать их тряпкой, пропитанной мелом», а вместо этого «использовать влажную губку», чтобы написанное ранее не смешивалось со свежими впечатлениями и не затушевывало новые идеи, которые я хочу распознать и реализовать».

Напоминание на сегодня

В каждом уголке мира члены Ал-Анона обмениваться друг с другом мыслями. Как ярко этот молодой парижанин показал нам необходимость освободить наши ум и сердце от бесполезных тревог.

«Я молюсь, чтобы начало каждого нового дня было подобно чистой школьной доске, и я мог бы записать только хорошее, приемлемое для меня».