Тег: Думайте

Я не могу оскорбить другого, не оскорбив самого себя. Именно  поэтому я должна подумать, прежде чем высказать то, что в ответ вызовет злобную реакцию. Задумывалась ли я когда-нибудь, что побуждение высказать что-то неприятное исходит от моей собственной виновности и встревоженности, что прорывается гневом против других?

Возможно, я почувствую временное облегчение, но всё вернётся ко мне, подобно бумерангу и усилит моё недовольство собой. Нетерпимость по отношению к другим служит только тому, что у тех вырабатывается нетерпимость ко мне Неосторожная критика на собрании Ал-Анона может нарушить моё единение с группой, от которой зависит помощь мне.

Напоминание на сегодня

Если бы я могла научиться брать себя в руки прежде, чем начну говорить! Я не хочу действовать несдержанно и враждебно, так как знаю, что это может обернуться для меня неприятностью. Заблуждение, что всё можно регулировать самоконтролем. Терпение может быть достигнуто, если учиться освобождаться от своеволия и упрямства.

Джонатан Свифт сказал: «Тот, кто теряет терпение, тот теряет власть над своей душой. Человек на должен уподобляться пчеле, которая убивает себя, жаля других».

Как же так получается, что ценные советы, которые я получаю в Ал-Аноне, только прокатываются в моей голове? Почему я не могу проникнуться ими настолько, чтобы они действительно заработали во мне?

Один из девизов Ал-Анона состоит всего из одного слова:»Думайте». Как же я могу это выполнить, если я всё время буду говорить? Я могу получить пользу от Шагов  и девизов, если сама помолчу и хорошенько обдумаю услышанное. Те же, кто очень любит поговорить и не очень любят слушать, извлекут из программы очень мало, и, следовательно, продвижение вперёд у них будут наименьшими.

Напоминание на сегодня

Я очень тщательно буду продумывать свои высказывания на собраниях, никогда не забывать, что целью моей речи является помощь другому, а также самой себе. Я должна учиться говорить чётко и лаконично выражать свою мысль. Я буду внимательно слушать, что говорят другие, и отбирать для себя нужные мысли.

«Я молюсь о приобретении привычки слушать; о привычке направлять свои высказывания на темы, которые могут быть полезны другим. Научи меня пользоваться молчанием».

Самый простой и сложный из всех наших девизов — «Думай». Нам кажется, что мы всё время напряжённо думаем, но в основном мы думаем о наших невзгодах и кого за них винить. Мы не задумываемся над тем, что подобными мыслями мы разрушаем себя. Слово, которое очень точно определит развитие наших мыслей, — возмездие.

Разве когда-нибудь не приходили мне в голову такие мысли: «Я отомщу ему за это!», «Я отплачу ей за то, что она мне сделала!» Но почувствую ли я облегчение, если отвечу на обиду тем же, вместо того, чтобы просто простить?

Если кто-то обидит меня, не осознавая этого, и я смогу преодолеть это, наградой мне будет внутреннее успокоение. Если разгорячённый алкоголем супруг проявляет свою ненависть ко мне в сильных выражениях, я знаю, что это — необоснованно, и поэтому могу проигнорировать его слова.

Напоминание на сегодня

Прежде чем предпринять какие-то действия или сказать какие-то слова, я подумаю о том, что меня побудило к этому. Если я смогу убедить себя не предпринимать никаких действий и ничего не говорить, я могу спокойно радоваться, что моя Высшая Сила проявила ко мне милосердие и удержала от ненужных поступков.

Такое конструктивное мышление — один из многих способов созидания себя.

«Что пользы быть правым, если таким способом ты создаёшь себе врагов».

Совершала ли я что-либо доброе, пока мои мысли бились в истерике? Осознаю ли я, что моя импульсивная реакция — говорить первое, что приходит в голову, — разрушает прежде всего меня, выводит из равновесия, нарушает планы. Я не могу позволить себе перестать думать: «Все решит спокойствие. Разве проблема не упростится, если я подожду немного и затем спокойно решу, как лучше поступить? Пока я не буду уверена, что лью масло в кипящую воду, а не в бушующий огонь, лучшее, что можно сделать — это ничего не говорить и не делать, пока все не успокоится. Все решит спокойствие».

Напоминание на сегодня

Требуется немного самоконтроля, чтобы избежать конфликтной ситуации, но эта чудесная самозащита может сохранить мир в душе. Пока я не смогу сказать или сделать что-то, чтобы подавить бурю, я буду только вызывать гнев на себя. И каждая одержанная мной победа сделает следующую более достижимой. Приму это спокойно, и спокойствие сделает свое дело. Завтра сегодняшние проблемы не будут казаться такими значительными.

«Спокойствие — мой надежный союзник и друг. Пока я сохраняю равновесие в душе, я не сделаю ничего, что ухудшило бы ситуацию».

На одном собрании прозвучало необычно много жалоб от присутствующих – по поводу того, что они не владеют тем, к чему чувствуют себя расположенными, по поводу поведения алкоголика, да и вообще по поводу своей несчастной судьбы.

Один решительно настроенный мужчина высказался по этому поводу так:

«Вы знаете, все это звучит так, будто мы как дети ждем, что жизнь будет свободна от проблем. Я вспоминаю одну комедию, которую слышал по радио очень давно. Основная мысль заключалась в следующем: «Вы должны принять горечь как что-то приятное!»

Это довольно разумная философия Ал-Анона, потому что говорит нам, что мы должны принять некоторые неприятные события, не забыть полученный опыт, и в то же время помнить о хорошем.

Напоминание на сегодня

Разве я ожидаю, что в жизни все будет так, как я хочу? Возможно, мне следовало бы внимательно проанализировать мои ожидания, чтобы увидеть, насколько они реальны в моей ситуации.

Если я постоянно витаю в облаках, то рискую упустить много приятных моментов, которые присутствуют в моей жизни на этой земле.

«Молитва о душевном покое – отличное средство для того, чтобы избавиться от недовольства».