Январь 1

1 января. На пороге Нового Года

Я на пороге нового года. Он, как книга передо мной с пустыми чистыми страницами, на которых я стану выписывать результаты своего опыта и роста, получаемых от воплощения в повседневной жизни принципов Ал-Анона.  К этому обществу я прибегла, как к последней надежде, ибо ноша моих страданий уже невыносима. Теперь я знаю, что справлюсь с невзгодами, если советы Ал-Анона войдут в мои мысли и ежедневные дела. Если же я снова допущу, чтобы на мою жизнь влияли слова и поступки алкоголика, то тогда на страницах моей книги жизни будут одни темные пятна и кляксы. Я постараюсь избежать этого всеми силами.

 

Напоминание на сегодня

В моей жизни я в силах распорядиться только этим текущим днем. Возможно, что мое душевное состояние так омрачено, что мне предстоит начать с одного конкретного часа жизни, даже с минуты. Я должна напомнить себе, что я  не в состоянии изменить жизнь, но вполне способна изменить себя.

 

«Если я поняла это, то ничто не может мне повредить, так как я полагаюсь на Высшую Силу, которую я прошу вести меня через часы и минуты отпущенного мне дня. Пусть же я не стану забывать, что в трудные минуты я должна обратиться к Нему, чтобы он указал мне путь.»

Январь 10

10 января. Отдавая — получаешь

Мы пришли в Ал-Анон, чтобы поделиться «опытом, силой и надеждами друг с другом». Многие из нас хотели сначала «получать», а не «отдавать другим» или «делиться». Но главное, чего мы все хотели — это трезвость алкоголика. Однако вскоре мы узнали, что это не в наших силах. Мы можем только обрести душевный покой с помощью Ал-Анона, отдавая себя другим и разделяя с ними всё, что имеем.

Иногда случается так, что пришедшие в Ал-Анон со своим отчаянием люди включаются в жизнь группы и принимают активное участие в исцеляющем взаимообмене. Но потом, когда их алкоголик обретает трезвость, они больше не ощущают потребности посещать  Ал-Анон. Отгородившись своей изгородью от людей, они тем самым снова совершают ошибку, забывая о том, что отдавая — получаешь.

 

Напоминание на сегодня:

Жить с алкоголиком не означает только переживать проблемы, связанные с пьянством. Ведь мы рядом с человеком, мечтающем о том, чтобы жизнь его была иной, в которой нет места алкогольной зависимости. И если на определённом этапе жизни мы ощутили потребность в помощи коллектива людей и не ошиблись в своих надеждах, то при достижении заветной трезвости не стоит лишать себя этого ценного источника обогащения. Ведь, продолжая отдать полученное, мы будем щедро вознаграждаться новым опытом и ощущениями.

 

«Душевная не щедрость вредит тому, кто не хочет отдавать, хотя рукам его дана сила на это», — говорится в Библии. Я молюсь о том, чтобы не быть бесчувственной или эгоистичной, чтобы я не стала прятать от других то, что получала сама, когда нуждалась».

Январь 26

26 января. Обретение здравомыслия для самих себя

Как часто видим мы в группах Ал-Анон жён, мужей и родственников, пришедших потому, что они дошли до полного отчаяния из-за пьянства членов их семьи!

Когда они слышат, что целью Ал-Анона является не достижение трезвости алкоголика, а обретение душевного равновесия и здравомыслия для самих себя, то вначале это им кажется мало приемлемым. Но постепенно они проникаются философией Ал-Анона и начинают более ясно видеть всю проблему в целом. Даже если их алкоголик стал членом АА и почувствовал на себе действенную помощь этого содружества, то им, его близким, вряд ли нужно отказываться от принципов Ал-Анона, которые должны по-прежнему оставаться основой их образа жизни.

 

Напоминание на сегодня

Ал-Анон помогает всем, живущим рядом с алкоголиком, независимо от того — пьёт сейчас алкоголик или  воздерживается. Пока мы этого не поймём и не станем жить, опираясь на тот факт, что надо менять себя, мы не сможем извлечь пользу из философии Ал-Анона. Для тех, кому удастся наиболее полно воспользоваться предлагаемыми советами, эта программа станет действительно образом жизни.

 

«Пусть я никогда не забуду, как много я могу получить от Ал-Анона для самосовершенствования, для того, чтобы моя жизнь стала богаче и насыщеннее. Это общество даёт мне возможность и способность служить людям, что необходимо для моего собственного роста».

Март 5

5 марта. Помощь каждый день

Прошло много времени, прежде, чем я поняла, что могу применять программу 12 Шагов и Молитву о душевном покое при всех трудностях жизни, независимо от того, связаны они с проблемой алкоголизма или нет. Теперь, когда я пытаюсь использовать эту помощь каждый день, мне кажется, что моя жизнь движется от одного чуда к другому! Я теперь знаю, что такое радость нового дня, ибо у меня есть уверенность, что  день принесет мне что-то хорошее. И если случается неприятность или какая-то проблема огорчает меня, я рассматриваю это в свете Молитвы о душевном покое и извлекаю жало проблемы еще до того, как оно причинит мне вред.

 

Напоминание на сегодня 

Когда мы обрели дополнительную силу, благодаря принципам Ал-Анона, мы начали видеть события в их реальном значении. Мы не позволяем ситуации полностью поглотить нас, принять угрожающие размеры, не соответствующие их действительной величине.

 

» Я молюсь о том, чтобы принять со спокойной душой все, что я не могу изменить, зная, что бесполезно противиться неизбежному.  Я молюсь о мужестве совершить поступок, когда необходимо что-то изменить»

Март 10

10 марта. Ал-Анон как способ жизни

Зачем я пришла в Ал-Анон? Многие из нас это сделали от отчаяния, одиночества, подавленные поведением алкоголика.

Очень важно решить для себя такой вопрос: действительно ли мне очень плохо, чтобы попытаться изменить свою жизнь с помощью 12 Шагов, даже если я не верю, что со мной что-то не так? Я пришла с желанием найти способ изменить моего мужа, но первая идея, с которой я столкнулась, заключалась в том, что я в силах изменить только одного человека — самое себя. Если же я искренне хочу, чтобы моя жизнь стала иной, чем сейчас, я прежде всего должна заглянуть глубоко в себя, обнаружить и признать собственные недостатки.

 

Напоминание на сегодня

Моя забота — не алкоголик. Я должна подумать сейчас о том, что предпринять для исправления своих ошибок, своей части того беспорядка, во что превратилась наша совместная жизнь. Способна ли я  признаться сама себе, что мое неразумное поведение тоже внесло определенный вклад в семейный развал? Я уверена, что смогу это понять с помощью Ал-Анона.

 

«Я молюсь о том, чтобы мое тщеславие не помешало мне признать тот факт, что я нуждаюсь в помощи, и об укреплении меня в моем намерении предпринять решительные шаги для того, чтобы что-то изменить в своей жизни. Я прошу у Высшей Силы поддержать мое стремление  к лучшему образу жизни.»

Май 17

17 мая. Жить радостнее

Когда болеет моё тело, я принимаю лекарства, предписанные мне врачом. Когда больна моя душа и сердце, я также нуждаюсь в лекарстве. Жизнь с алкоголиком и постоянная моя нервозная реакция на такую ситуацию требует, чтобы я прошла курс духовного и эмоционального выздоровления, что и даёт мне Ал-Анон. Сначала, возможно, я ещё не осознаю, насколько мне всё это необходимо, но когда я увижу, как другие люди выходят из состояния отчаяния, то и я захочу следовать советам этой Программы.

Люди сами себя обделяют, когда слепо отвергают постоянную поддержку в Ал-Аноне. Даже если алкоголик перестал пить, его близкие продолжают нуждаться в духовной помощи и поддержке. И они могут прекрасно пользоваться этим «лекарством» до тех пор, пока не почувствуют благотворного эффекта.

 

Напоминание на сегодня

Если я обрела в Ал-Аноне освобождение от вредящего самой себе отношения к жизни, если я испытала моменты радостного удивления от улучшения моего морального состояния при движении по дороге духовного совершенствования, то мне трудно будет оставить Ал-Анон.

Рано или поздно, в Ал-Аноне мы начинаем видеть, что эта философия жизни может быть применима к решению любых жизненных проблем и сейчас, и всегда.

 

«Я теперь знаю, что всегда найду помощь в решении своих проблем в Ал-Аноне; это помогает мне жить радостнее».

Июнь 6

6 июня. «…И вы обретёте силу духа»

«Сейчас придёт спасение, и вы обретёте силу духа…»

Эта фраза из Библии была использована в качестве темы собрания на одной из групп Ал-Анона. Все говорили, как Ал-Анон помог им не совершить разрушительных, а возможно, и трагических ошибок в решении проблемы алкоголизма; как программа Ал-Анона давала им силы оставаться спокойными и уравновешенными в различных жизненных ситуациях, и в результате обрести уверенность в исходе. Многие из нас, кто принял программу близко к сердцу и следует ей в повседневной жизни, имеет такой опыт. Но мы должны каждый день работать над собой, читать, размышлять, молиться и помогать другим.

 

Напоминание на сегодня

Чудеса, о которых я слышу в Ал-Аноне, происходят с теми, кто делится своим опытом с другими, помогает им. Опыт, которым делюсь, сила, надежда помогают мне уберечься от уныния, отчаяния, неразберихи. Хочу я этой помощи? Я буду использовать духовные аспекты жизни для решения всех моих проблем.

 

«Вскоре я поняла, что Ал-Анон — это не просто вечер, проведённый на собрании, когда ты слушаешь выступающих и затем всё забываешь до следующего собрания. Ал-Анон — это каждодневная работа с программой, которую за меня никто не сделает.

Июнь 14

14 июня. «Волшебное лекарство»

Если бы кто-то сказал мне: «Вот лекарство, которое может изменить всю твою жизнь к лучшему; оно поможет расслабиться, обрести спокойствие; поможет тебе преодолеть ноющее чувство вины за прошлые ошибки, ты по-настоящему взглянешь на себя и свою духовную жизнь, оно даст силы встречать жизненные невзгоды с уверенностью и мужеством». Я бы принял это лекарство?

 

Напоминание на сегодня

Каждый день я буду находить время, чтобы подумать над Двенадцатью Шагами. Каждый раз я буду рассматривать по одному Шагу и увижу, как постоянное изучение изменит мою жизнь.

Это не легкая задача, но жизнь без изучения Шагов не легче. Я признаю это целебное лекарство и позволю ему произвести мое волшебное выздоровление.

 

«Двенадцать Шагов АА, Которым мы стараемся следовать, не легкие. Сначала мы можем думать, что некоторые из них невозможны для нас, но если мы будем честными с собой, то обнаружим, что они применимы к нам.

Предлагаемое приветствие Ал-Анона

Июль 27

27 июля. Жизненная философия — 12 Шагов

Что было бы, если бы не было такой проблемы, как алкоголизм? Были бы семейные и все другие человеческие отношения совершенны? Конечно же, нет! Просто тогда легче было бы осознать, что трезвость не может принести избавления от всех проблем. Действительно, алкоголизм может разрушить семейные отношения, которые при других условиях имели бы успех. Но так же верно, что необходимо приспосабливаться друг к другу.

Основная цель Ал-Анона — помочь нам решить проблемы, которые алкоголизм усугубил. Очень важную помощь оказывает нам Ал-Анон, помогая приспособиться к нашим партнёрам и к другим людям.

 

Напоминание на сегодня

Если я действительно хочу научиться общаться легко и просто с родственниками и другими людьми, Ал-Анон может мне помочь. Если уж проблема алкоголизма привела меня в программу, я буду применять её и в других отношениях в моей жизни.

 

«Все из нас нуждаются в жизненной философии, — сказал один из членов АА, — и я соглашаюсь на 12 Шагов».

Сентябрь 17

17 сентября. Контроль

Мы часто слышим в Ал-Аноне, что Двенадцать Шагов – это жизненная философия не только тех, кто имеет дело с проблемой алкоголизма, но и с другими проблемами. Мы должны только заменить слово «алкоголь» названием той проблемы, с которой сталкиваемся.

В первой части Первого Шага говорится: «Мы признали свое бессилие перед алкоголем». Это признание бессилия может быть применимо ко многим трудностям, с которыми нам приходится сталкиваться и которые мы не в состоянии контролировать.

У меня есть сила, данная мне Богом, и она – над моими умом, эмоциями, реакцией. Если я распоряжусь этой силой мудро, проблемы, не принадлежащие мне, будут решаться без моего вмешательства.

 

Напоминание на сегодня

До знакомства с программой Ал-Анона я делала все возможное, чтобы управлять жизнью моего супруга. Хотя  каждый день убеждал меня, что я не могу управлять даже собственной жизнью. Я чувствовала, что я делаю то, что не хочу. В Ал-Аноне я поняла, как важно оставаться собой.

 

«Если я буду пытаться управлять жизнью другого человека, я совершу ошибку. Когда я концентрирую свои мысли на том, чтобы усовершенствовать свою жизнь, я могу рассчитывать на помощь моей Высшей Силы».