Постоянно плохое настроение, так называемые «приступы злости», также могут являться заболеванием. Многие из нас болели этой болезнью до прихода в Ал-Анон. Здесь мы пытаемся излечиться от нее с помощью программы, изменяющей наше мышление. Симптомом такой болезни духа является постоянно возникающее желание обвинить и осудить кого-то. В своем эмоциональном запале я искренне убеждена, что все, что я думаю и делаю — это правильно, а то, что делает другой человек — неверно. Если бы моя душа была здорова, то я по крайней мере могла бы здраво рассудить, что временное облегчение, полученное от выплескивания моих отрицательных эмоций, не стоит тех осложнений, которые я должна буду пережить впоследствии.
Напоминание на сегодня
В Ал-Аноне я учусь быть доброй к самой себе. Разве я не больна, если позволяю, чтобы мой гнев нарушал мое душевное равновесие и спокойствие? Когда я утрачиваю контроль над собой, разве я не даю в руки козырь моему, так сказать, противнику? Значит, я плохо отношусь к себе, ведь гнев еще никогда и никому не был помощником.
«Я молюсь о спокойствии, с помощью которого я буду лечить себя от эмоциональной зависимости от других людей. Да пребудет со мной смирение, которое смягчит восприятие мною всех столкновений, происходящих вокруг.»