Начиная с сегодняшнего дня, я буду выделять время для спокойного размышления над программой Ал-Анона, помня об этом особенно во время семейных распрей. Если я обеспечу хоть капельку спокойствия в доме, я тем самым уменьшу разлад.
Спокойствие может быть достигнуто полным молчанием, но если моё молчание имеет намёк на гнев или враждебность, оно потеряет силу. Зловещее молчание даже больше способствует враждебности в семье, чем выяснение отношений. Истинное спокойствие характерно безмятежностью, миролюбием, стремлением понять друг друга.
Я должна постоянно напоминать себе об этом во время стресса.
Напоминание на сегодня
Я могу убедить себя быть спокойной, осознавая, что
сердитые слова не заденут меня до тех пор, пока я не позволю им это сделать. Почему меня должны обидеть нелогичные и безосновательные слова, пусть даже самые гневные? Если вспышка гнева алкоголика нацелена на меня, я объясню себе, что это выражает только его собственную вину. И я не позволю себе переложить её на мои плечи.
«Правда проясняется в молчании и спокойствии».