Тег: Благодарность

До того, как я пришла в Ал-Анон, я думала, что моя проблема самая сложная. Это давало мне основание считать себя обиженной поступками алкоголика и критиковать его ошибки и недостатки.

После того, как я начала посещать собрания Ал-Анон, мои глаза стали открываться. На фоне проблем других людей мои стали выглядеть менее непреодолимыми. Кроме того, я увидела, как люди могут переносить свои трудности с мужеством и надеждой на лучшее. И хотя условия их жизни были столь же сложными, сколь и мои, они находили в себе силу духа, чтобы этому противостоять; они приняли тот факт, что алкоголик страдает от болезни. Узнавая судьбы других, я находила в них и такие моменты, что впору было благодарить судьбу за то, что это не выпало на мою долю. И мой груз становился менее тяжким.

Напоминание на сегодня:

Когда всё вокруг видится в мрачных тонах, я должна помнить, что в моих силах развеять этот мрак светом понимания и благодарности. Теперь-то, наконец, я поняла, как многое зависит от моей точки зрения. Необходимо изменить мои ложные стереотипы мышления  и действия. И только я сама могу сделать это.

«Пусть я не стану искать лёгкого пути решения своих проблем. Пусть я смогу осознать, что большая часть из них создана мной, моей неправильной реакцией на события текущей жизни. Молю только о том, чтобы быть направленной на более верный путь».

Когда живущий рядом алкоголик благословлён даром трезвости, я также получаю множество новых возможностей быть благодарной результатам изменения: например, я могу зависеть от его прихода домой, чтобы к этому моменту вся семья могла собраться за столом; теперь я могу пригласить в друзей в гости, без опасения, что он может всё испортить; теперь оплачены все долги и можно ходить с поднятой головой.

Если даже когда-то у меня и возникнут опасения по поводу его трезвости, я буду теперь всегда стремиться к доверию, и моя вера в него поможет ему держаться в трезвости, а мне — сохранять спокойствие души.

Напоминание на сегодня:

Даже если у меня множество проблем, ждущих своего решения, я буду в первую очередь разрешать как можно больше вопросов, от которых зависит трезвость. Я буду жить по программе Ал-Анона, зависеть от неё и с её помощью решать все проблемы.

«Я молюсь о том, чтобы научиться радоваться тому хорошему, что несёт в себе каждый новый день, не заботясь о будущем, которое в руках Бога»

Одним из самых вдохновляющих и обнадёживающих моментов собраний Ал-Анона является момент, когда кто-либо из членов группы выражает свою сердечную благодарность. Какую большую поддержку окажет такое признание людям, потерявшим надежду и отчаявшимся: «Жизнь стала наполняться для меня смыслом с тех пор, как я начала посещать собрания. Мир как будто стал открывать мне свои красоты, которые так долго были заслонены от меня тревогами моих проблем. Я учусь теперь разрешать свои задачи; и гораздо облегчило мою работу то, что я берусь решать только свои проблемы. Я начала понимать, что я не должна взваливать на свои плечи ношу другого человека, даже если я его очень люблю».

Напоминание на сегодня

Одним из важнейших достоинств содружества Ал-Анон является то, что оно настолько расширяет мои познания окружающего мира, что я начинаю понимать многое, чего раньше не понимала, и опираться на эти знания в своей жизни. Это помогает мне видеть мои проблемы в их реальном значении и выйти из заколдованного круга отчаяния и бездействия.

«Посещая Ал-Анон, мы вдруг обнаруживаем, что обретаем чувство реальности, которое абсолютно необходимо для достижения душевного равновесия».

Я не стану пугаться, если жизнь не потечет гладко, когда у мужа минует активная фаза алкоголизма. И каждый из нас будет жить по программе 12 Шагов: я — в Ал-Аноне, мой супруг -в АА. Хотя неурядицы или взаимное непонимание могут создать трения между нами, все же теперь мы выглядим вполне нормальной семьей, объединенной общим стремлением к новой жизни.

Я по-прежнему должна следить за собой, чтобы быть терпеливой и не впадать в состояние  жалости к себе, негодуя на слова и поступки других людей. Кроме того, я не должна позволять своим мыслям  возвращаться к мучительным событиям прошлого. Ну, а теперь, когда я предупреждена  об опасных местах, я знаю, что становлюсь лучше с каждым днем.

Напоминание на сегодня

Каждый день я буду начинать с благодарственной молитвы, которую повторю не один раз за день. Я знаю, что Высшая Сила всегда будет освещать мой путь к духовной гармонии светом своей мудрости.

«Сладок свет, и приятно для глаз видеть солнце» Экклезиаст

Насколько я понимаю, мне следует быть более благодарной. Слишком часто я забываю уделять время всему тому в моей жизни, что могло бы доставить мне радость и быть полезным.

Например, я совсем не оставляю времени для размышлений, я слишком озабочена своими бедами. Я позволяю, чтобы мой ум был занят обидами и жалостью к себе, и чем больше я о них думаю, тем больше они вредят мне. Вместо того, чтобы смириться и оставить все заботы Богу и Его доброте, я позволяю негативным мыслям захватывать меня, вызывая в голове полную сумятицу, из которой очень трудно выбраться и предпринять что-то дельное.

Напоминание на сегодня

Период размышлений необходим ежедневно для духовного роста. Я способна фиксировать эти моменты. Если я начну размышлять о том, что есть хорошего в моей жизни, то это хорошее будет увеличиваться день ото  дня и, наконец, вытеснит жалость к себе и обиды, всё то, что мешает и вредит мне. И внезапно я обнаружу, что способна воспользоваться помощью Бога, всё более организуя свою жизнь с ясностью и спокойствием.

«Бог дал нам всё то, на что мы можем опереться, чтобы преодолеть неизбежное и не быть им раздавленным. Почему же мы сидим, тяжко вздыхаем и стонем, слепые к Создателю, неблагодарные к Его дарам, позволяем себе жаловаться и страдать?» Эпиктет

Самое время задать себе вопрос: как я распоряжаюсь тем, что мне дано? Вместо того, чтобы плакаться по поводу того, что у меня отсутствует, и желать лучшей жизни, что я делаю с тем, что имею?

Я уверена, что делаю все возможное, чтобы добиться успеха? Использую ли я свои способности должным образом? Я признаю и восхищаюсь тем, за что должна быть благодарна?

Действительно, я обладаю неограниченными ресурсами. Чем больше я использую их, тем больше они становятся, чтобы погасить трудности и болезненные аспекты, так овладевшие моим вниманием.

Напоминание на сегодня

Разве моя жизнь не содержит потенциала добра, который я не использую? Разве я не могу его использовать, изменив свое отношение? Для начала я буду благодарна за малейшие преимущества и радости. Если я буду строить свою жизнь на этом драгоценном фундаменте существующего, осязаемого добра, события будут изменяться к лучшему.

«Бог научит меня быть благодарной за все хорошее, что я принимаю как само собой разумеющееся».

Когда мы говорим о чудесах Ал-Анона, мы относим к ним и приход нашего супруга в А.А., и его трезвость.

Это, конечно, чудо, но не наше, оно принадлежит алкоголику. Это не наше дело (и никогда нашим не было) – наблюдать за ним, беспокоиться о его трезвости, видеть, что он не пьет, что он посещает нужное количество собраний А.А. Если мы будем продолжать руководить и наблюдать, тем самым мы будем создавать новые проблемы.

Мы можем и должны радоваться новым победам алкоголика, но наши проблемы касаются нас самих и связаны с Ал-Аноном. Эта чудесная программа поможет нам сделать что-то для самих себя. Наша обязанность перед алкоголиком – позволить ему самому управлять своей трезвостью и быть деликатными, вежливыми, общительными.

Напоминание на сегодня

Член А.А., как бы близок он мне ни был, — не моя забота, а забота его друзей по А.А. Он должен быть свободным, чтобы следовать программе своим собственными путем. Если я действительно желаю ему добра, я не буду ему мешать.

«Учись быть спокойной и заниматься собственным делом»

«Фессалоникийцы»

«Не принимай чужие проблемы за свои».

Кажется странным, если задуматься, но Бог наиболее близок моему сознанию, когда я в состоянии глубокого отчаяния, и все, что я могу сказать ему – это «Боже, помоги мне!».

И Он помогает нам, когда мы обращаемся к нему в нашей большой беде. «Человек, доведенный до крайности, дает Богу возможность». Столь же важной причиной для молитвы является наша потребность выразить благодарность. Благодарность – сама по себе здоровая и лечащая сила и становится все более реальной, когда мы делаем ее составной частью наших молитв.

Те из нас, кто долго жил с проблемой алкоголизма и может сейчас радоваться выздоровлению любимого человека, имеет хорошие причины для молитв благодарности.

Напоминание на сегодня

Я буду помнить о многих благодеяниях, которые приходят ко мне каждый день, и буду благодарна за них.

«Вы молитесь в вашем отчаянии и в нужде; молитесь и в полной вашей радости». Халиль Гибран «Пророк»

Моя жизнь состоит из серии открытий – инцидентов и происшествий, мучительных и приятных. Каждый день полон ими, час за часом. Это не дает мне возможности отстранится от происходящего даже на минуту, ибо все что происходит слишком близко и свежо в памяти.

Если бы эти события были подобны товарам в магазине, я смогла бы различить какие из них хорошие, а какие – плохие. Рассматривая события своей жизни подобным образом, я могла бы с удивлением обнаружить, что хорошее в значительной степени превалирует над плохим. Я же настолько сосредоточена на своих злоключениях и бедах, что вряд ли смогу уделить минуту, чтобы обнаружить то, что приносит радость и удовлетворение в каждодневной жизни.

Это узнавание радостного – есть ясное осознание нашего окружения и того, что в нем происходит. Это качество можно развивать в себе, подобно умению смотреть спектакль иди фильм.

Напоминание на сегодня

Если я смогу по-новому взглянуть на то, что окружает меня, я обнаружу, что у меня достаточно причин, чтобы быть довольной и испытать чувство благодарности. Когда я обнаружу себя погруженной в безрадостные мысли, я постараюсь избавиться от них.

«Пусть я смогу окинуть свежим взором самые обычные вещи, происходящие каждый день».