Тег: Слушайте и учитесь

Когда мы впервые приходим в Ал-Анон, нас поражает, как много доброжелательных, улыбающихся лиц мы видим в группе. Нам кажется невозможным, чтобы у этих людей были такие же проблемы, как и у нас. И только спустя некоторое время мы узнаём, что их проблемы не проще, а иногда и сложнее.

Посещая собрания, с течением времени мы начинаем открывать для себя, что же даёт людям такой оптимизм и силу, так как и мы начинаем приобщаться к общему таинственному источнику и использовать все приобретённые знания в повседневной жизни.

Напоминание на сегодня

То, что программа Ал-Анона дала другим, она может дать и мне — если я буду слушать и внимать тому, что услышала и применять в повседневной жизни. Я не стремлюсь к простому облегчению своих проблем, но хочу научиться с помощью других людей, как найти суть проблемы и выход из неё.

«Я молюсь о том, чтобы обрести новый взгляд на трудности, перед которыми я оказалась. Новая точка зрения позволит видеть всё в жизненной перспективе, и тогда эти трудности перестанут мне казаться столь огромными и непреодолимыми. Я молюсь о том, чтобы я всегда сопротивлялась желанию преувеличить  размеры своих проблем, когда они угрожают поглотить мою личность».

Я пришла в Ал-Анон, как многие из нас, с непреодолимым желанием излить свои беды. Говорить, говорить, говорить. Я была похожа на полноводную реку, вдруг вышедшую из берегов. И хотя я получила от этого какое-то облегчение, но оказалась неудовлетворённой и опустошённой.

Позже я поняла, в чём дело. Когда я говорила сама, то, естественно, не получала никакой новой информации. Я пользовалась только теми разрушающими мыслями, которые так долго держали меня в плену, препятствуя какому-либо сдвигу.

Чтобы получить и впитать в себя новые мысли, я должна подержать рот закрытым, а уши открытыми. Я думаю, что тогда я увижу свои проблемы в ином ракурсе и легче сумею найти выход.

Напоминание на сегодня

Собрание Ал-Анона — это источник ценных мыслей: если я прислушаюсь, то воспользуюсь ими. Постоянные же мои речи лишают меня помощи, которую я ищу. Не застилаю ли я сама себе свет?

«Я молюсь о том, чтобы всегда помнить, что Ал-Анон — это великий дар, доходящий до меня, если я сохраняю благоразумие и даю другим возможность высказаться».

Программа Ал-Анон будет работать для каждого, кто подойдёт к ней с открытой душой. Чудо не может произойти в один день; ведь та ситуация, в которой мы оказались сегодня, складывалась многие годы.

Я согласилась внимательно слушать и быть восприимчивой. Я не стану торопиться и рассуждать так: «Всё понятно, но мой случай особый». Отличаться могут детали, а сущность моей жизненной истории та же, что и у всех, живущих с проблемой алкоголизма.

Я должна проникнуться такой мыслью: Ал-Анон может изменить мою жизнь, когда я буду стремиться к этому.

Напоминание на сегодня

Если каждый день я буду получать пусть небольшую, но новую мысль на собрании или из литературы Ал-Анона, то я буду двигаться вперёд. События не могут происходить так как я того желаю, но так как меняется мой взгляд на жизнь, то меняются и мои желания относительно того, что должно измениться. И моё полное удовлетворение не зависит от того, совершаются ли события так, как я того хотела.

«Мы можем думать, что мы в состоянии изменить всё вокруг нас по собственному желанию, но когда всё происходит по-другому, мы считаем, что изменились наши желания».

Люди, которых несчастье привело к крайней черте, обращаются к Ал-Анону как к последнему прибежищу. Наполненные мыслями о своих бедах, они ищут возможности высказать кому-то всё, что у них накопилось. И если группа окажет в этом вновь пришедшей поддержку, она будет обрадована. Другим членам тоже полезно выслушать жалобы новичка, чтобы сравнить со своей ситуацией, чтобы отметить своё продвижение вперёд в области эмоций. Здесь для всех открыта возможность проявить соучастие, выразить надежду. Но нельзя останавливаться на этом. Гораздо полезнее для пришедшей не позволять её отводить душу на каждом собрании. Ибо человеку предстоит не плакаться , а упорно работать — надо познавать новые ценные мысли для того, чтобы изменить жизнь, а переживания вчерашнего дня и страхи за завтра будут только мешать работе и продвижению вперёд.

Напоминание на сегодня

Ал-Анон — это не подмостки для постоянного пересмотра своих бед и невзгод, это средство для того, чтобы научиться отделять себя от бремени проблем. Я буду учиться, слушая высказывания людей моей группы, читая литературу Ал-Анона и стараясь жить, используя советы и принципы программы 12 Шагов.

«Чем больше я сумею погрузиться в учение Ал-Анона, тем больше я смогу почерпнуть из него и тем больше я смогу помочь окружающим».

Для собственного же блага я стану регулярно посещать собрания Ал-Анона, буду приходить с открытым сердцем, готовая услышать и воспринять новую мысль. Для собственного же блага я буду применять новые идеи в своей жизни.

Если же я прихожу на собрание с сомнениями, настроенная скептически по отношению к тому, что я могу здесь услышать, то такой подход к решению моих проблем можно сравнить с намерением утолить жажаду с помощью чайной ложечки, подставляемой под водопад.

Каждое собрание Ал-Анона несёт в себе что-нибудь ценное. Но услышать может лишь тот, кто хочет услышать. Я должна стремиться услышать других, так же как и поделиться с ними тем, что знаю или умею.

Напоминание на сегодня

Я буду помнить, что прихожу в Ал-Анон для постижения нового, получения эмоциональной поддержки — всего того, чего я не могу найти в других местах. Я получу помощь от людей, ибо они понимают моё тягостное состояние. Я буду рада услышать их советы, так как самой почти невозможно выйти из этого состояния. Конечно, я не обязана выполнять всё, что мне кто-нибудь скажет, но, обдумывая разные точки зрения, я смогу быстрее выйти на нужное решение и правильный путь.

«Я молюсь, чтобы я сама могла нести здоровую помощь друзьям по Ал-Анону, молюсь о том, чтобы быть готовой найти полезное в том, что они говорят».

Это интересный и познавательный эксперимент — прислушаться к голосам на собрании, не к тому, что говорят, а как. Звук и модуляция голоса могут обнаружить позицию выступающих.

Что услышит проницательный слушатель в таком эксперименте? Одни изучают программу, радуются результатам применения ее в жизни. Их тон и манера покажут уверенность, человечность, сострадание к тем, кто в беде, и честное признание, что они не чудотворцы, чтобы решить все проблемы. Другие все еще повернуты к своим несчастьям, и в их голосе, кроме их слов, мы слышим сердитые осуждения алкоголиков, жалость к себе, угрюмую решимость победить в сражении, все равно каком.

Напоминание на сегодня

То, как я сказал, часто обнаруживает больше, чем то,что я сказал.

Чтобы программа работала, необходимо применять ее в жизни. Это будет обнаруживаться во всем, что я делаю и говорю.

«Слыша больше, чем просто слова, я могу узнать значительно

больше, чем просто слова могут мне сказать».

На собраниях Ал-Анона можно довольно часто услышать фразу: «Да, но…»

Одна из присутствующих на собрании женщина поясняет другой, как идея Ал-Анона может быть применена для решения ее проблемы. В какой-то момент слушающая перебивает говорящую со словами: «Да, но….» и начинает объяснять, сколь отлична ее ситуация, которая не может быть решена просто применением Шага или девиза.

«Да, но….» означает, что она не готова слушать, потому что боится, что ее проблема будет недооценена. Она сжилась с этой проблемой, и только она одна знает, как это ужасно. Она не поняла только одного — что все мы здесь по этой же причине.

Напоминание на сегодня

Если я когда-либо поддамся искушению сказать: «Да, но…», я

напомню себе о необходимости сосредоточиться на том, что говорят другие на собраниях Ал-Анона. Если я уверена в том, что хочу, чтобы моя жизнь стала более сносной, я буду внимательно слушать и применять то, что я услышу.

Ключ к программе Ал-Анона — принять и применять программу без оговорок «Да, но….», что обнаружило бы мое сопротивление и неуверенность.

«Я не буду сопротивляться влиянию новой идеи. Возможно, именно в этом я нуждаюсь, не осознавая этого. Я сделаю свой ум более гибким и восприимчивым к другим точкам зрения».

Время от времени на собраниях Ал-Анона звучат жалобы на враждебные отношения в семье. Ведущая одного из таких собраний, рассказывая о баталиях в ее собственной семье, повергла группу в смятение, представив это в неожиданном ракурсе.

«Я часто задавала себе вопрос: как бы я себя чувствовала, если бы кто-то записал мои словесные баталии с мужем на магнитофонную пленку? Я визжу и кричу, как уличная торговка. Я использую весь свой сарказм и разражаюсь бранью.

Не буду ли я чувствовать себя неловко, если услышу все это в записи? Разве не задумаюсь я о своей роли в семейных ссорах? Давайте посмотрим на себя как бы со стороны. Не поможет ли это нам охладить наш пыл?»

Напоминание на сегодня

С этого момента я начну обращать внимание на то, как возникают разногласия в моем доме. Если я являюсь подстрекателем, я постараюсь исправить себя. Если ко мне будет обращаться кто-либо разгневанный, я буду отвечать спокойно или совсем не буду отвечать.

«Спокойный ответ успокоит гнев, а грубые слова способствуют озлоблению» Из сборника поговорок

Ещё один девиз из тех, которыми мы пользуемся в Ал-Аноне: «Слушайте и учитесь». Моя первая реакция была: « Нет! Не каждый на собрании Ал-Анона говорит что-либо полезное. Что можно сказать в отношении такого совета, как вычеркнуть алкоголика из своей жизни? Разве не отрицает это все, что предполагается услышать в Ал-Аноне?» Но подождите! Может быть, то, что я узнаю из негативных комментариев, пригодится, чтобы обнаружить ошибку в своих мыслях? Когда кто-то дает совет, я могу сказать себе: « Но в Ал-Аноне не предполагается давать советы». Если кто-то выражает обиду и враждебность по поводу действий алкоголика, это научит меня избегать таких чувств в себе.

Напоминание на сегодня

«Слушайте и учитесь» звучит как заповедь, если мы правильно пользуемся этими словами. Мы не достигнем прогресса в мыслях, если будем слушать только себя.

«Не уметь слушать – болезнь, которая беспокоит меня».

Шекспир

«Я молюсь о том, чтобы я мог учиться от услышанного – независимо от того, согласен ли я с тем, что слышу, или нет».

«Слушай и учись» — одно из предписаний Ал-Анона. Мы смогли бы достигнуть значительного успеха, если бы развили в себе умение слушать- непредвзято слушать – все, что мы слышим на собрании или от друзей по Ал-Анону.

Иногда случается, что слова тех, кто необразован, кто запутался в проблемах и держится неуверенно, могут принести нам внезапный проблеск мысли, которая поможет нам. Если мы поглощены мрачными мыслями о наших проблемах, мы можем пропустить что-то, что может помочь нам преодолеть их. Если мы полны пренебрежения к подавленным несчастным людям, выражающим свои мысли неграмотным языком, такое наше отношение может лишить нас неожиданных полезных идей.

Напоминание на сегодня

В старом гимне говориться: «Я буду стараться услышать твой голос, чтобы не заблудиться». Возможно, эти слова напомнят нам, что голос Бога звучит нам даже через самых неблагополучных его детей.

Существенное качество умения слушать – смирение. Самодовольство может заретушировать многое из того, что нам необходимо в качестве руководства.

«Слушать – привилегия мудрости». О.У. Холмс