Тег: Честность по отношению к себе

Если бы мы сели в тихий уголок и посмотрели на события своей трудной жизни так, как будто это произошло с кем-то другим, или, словно, читая в книге о чьей-то судьбе, то какое бы мы получили впечатление? Я понимаю, что это нужно делать очень честно, отказавшись от всякого самооправдания, оценивая только факты. Случалось ли, что мои слова иди поступки, совершенные слишком поспешно, сгоряча или от отчаяния, только ухудшали ситуацию? Сожалею ли я об этом? Мы учимся только на опыте, только заставляя свой разум не повторять старых ошибок.

Напоминание на сегодня

Я не поддамся на просьбы алкоголика наказать его, чтобы облегчить его чувство вины. Я не буду упрекать и плакать, ибо это не поможет мне преодолеть трудности, в которые мы попали. Я буду очень стараться преодолевать свои ежедневные проблемы, не теряя выдержки и равновесия, всегда помня, что я делаю это для собственной пользы.

«Когда я теряю самообладание, или меня довели до неразумного поведения, я молюсь, чтобы я смогла остановиться и подумать прежде, чем скажу или сделаю что-то. Я прошу Бога снять эти порывы и помочь моему превращению в такую личность, какой бы мне хотелось быть».

Если кто-то рассердился на меня или обиделся на мой поступок, я, прежде всего, должна выявить — есть ли на мне реальная вина. Может, я сделала что-то не так? Может, есть за мной что-то, в чём я должна признаться перед самой собой в первую очередь? Если да, то не занимаюсь ли я само выгораживанием, оправдывая свои поступки? Если я буду ставить перед собой подобные вопросы и пытаться отвечать на них — это будет хорошей тренировкой для того, чтобы научиться быть честной с самой собой.

Если же я сама  была виновата, но нашла для себя оправдание, то таким образом я возвела вторую стену, отгораживающую меня от человека, с которым поссорилась. Пусть же я смогу с помощью совести и честности разрушить первую стену и признать свою вину.

Напоминание на сегодня

Какая большая помощь в признании того факта, что я — только человек, которому свойственно заблуждаться и ошибаться, и, что особенно важно, чтобы осталось желание исправить свои ошибки! Я смогу больше уважать себя только при истинной чистоте отношений между мной и и окружающим миром. Укрепляя дружбу с людьми, я становлюсь более надёжным другом и самой себе.

«Боже, помоги мне избежать соблазна оправдать себя там, где я была неправа. Дай мне  твёрдость духа выполнить то, что позволит мне сохранить чистоту и равновесие».

Когда одна из женщин жалуется на собрании Ал-Анона, объясняя свои поступки: «Я поступила так потому, что он сделал то-то», то вполне понятно, что нам  со стороны мотивы её поступков видны лучше, чем её самой. Мы видим её озлобленность, жалость к самой себе и самообман, возведший непроницаемую стену между ней и реальными событиями. Конечно, женщина страдает, но нам так понятно, как много вреда женщина причиняет себе сама! А причина может быть, кроется в её упрямом отказе освободиться от контроля и управления человеком, живущим рядом. Возможно, что она неумышленно искажает и преувеличивает всё сказанное и сделанное им.

Напоминание на сегодня

Я буду следить зорким и честным взглядом за тем, чем вызваны мои слова и поступки, так как мне необходимо хорошенько подумать о своих привычках.

Если я страдаю, обеспокоена или раздражена, умею ли я разумно определить, в чём причина, или я привыкла во всём винить только других? Способна ли я признаваться в собственных ошибках? Моё душевное состояние зависит от того, смогу ли я преодолеть подобные привычки мышления. И прежде всего я должна стараться изо дня в день быть честной перед собой.

«Мы замечаем каждый пустяк в другом человеке и не обращаем внимание на недостатки у себя. Мы довольно быстро определяем — что в другом человеке мешает нам жить, но совершенно не задумываемся над тем, что в нас может вызвать страдание другого человека».

Какой замечательной станет моя жизнь, если я избавлюсь от столь естественного порыва оправдать свои поступки! Разве честность так глубоко спрятана под слоем вины, что я не в силах освободить её, чтобы понять свои поступки? Быть честной перед собой нелегко. Трудно объяснить, почему у меня возник тот или иной порыв, и почему я действовала под его влиянием. Ничто не заставит нас чувствовать себя столь уязвимыми, как отказ от поисков оправданий.

Я знаю, что самообман увеличивает мои проблемы. Как мне исправить это?

Напоминание на сегодня

Я выберу одну из нежелательных черт характера, которую я легко признаю в себе, исследую ее как бы со стороны и постараюсь исправить свое существование. Затем я проанализирую, что заставляет меня обижаться. Если я смогу убедить себя в бесполезности обиды, я увижу неожиданные благоприятные изменения в своей жизни.

Я исследую истинные мотивы каждого решения, которое предлагает какие-то действия. И если это покажет мне, что я обманываю себя относительно истинных мотивов этого поступка, я постараюсь избавиться от самообмана в самом начале.

«Мы достаточно хорошо знаем, как оправдывать и приукрашивать собственные поступки, но не желаем признавать это право за другими».

Греческий философ Сократ сказал: «Познай самого себя». Шаг Четвертый говорит нам, как достичь этого, произведя тщательную беспристрастную моральную инвентаризацию самих себя. Нам надо знать, какие мы на самом деле — характер, мотивы, отношения, поступки.

Глубоко укоренившаяся привычка к самооправданию, возможно, вынудит меня оправдываться по мере обнаружения каждой ошибки. Буду ли я обвинять других за то, что я делаю, реагируя на их ошибки?

Даже опытные психиатры не смогут проанализировать свои поступки в таком клубке проблем. Это доказывает мне, что личной честностью и человечностью можно достичь того, чего нельзя добиться никакими знаниями.

Напоминание на сегодня

Полная инвентаризация моих хороших и плохих качеств может быть интересной и полезной как начало работы по Четвертому Шагу. Но когда я буду готова признаться в своих недостатках и исправлять их, я буду работать постепенно над устранением каждого недостатка так долго, как это потребуется, чтобы добиться реального результата в устранении их.

«Путь к совершенству долгий, но улучшение должно быть каждый день».

Исследование себя, предлагаемое в Четвертом Шаге, — длительное занятие. Оно должно продолжаться до тех пор, пока я не выявлю в себе те недостатки, которые создают в моей жизни так много проблем.

Я должна пытаться день за днем исследовать себя, какая я есть, и исправить в себе то, что мешает мне стать такой, какой я хочу быть.

Так как я анализирую каждый день и думаю о последствиях того, что я сказала и сделала, я могу перейти к Шагу Пятому, который предполагает, что я признала эти недостатки перед Богом, как перед собой, в тайной исповеди. Когда я это сделаю, мне необходимо мужество завершить Шаг, признаваясь в своих ошибках тому, кому я доверяю. Такое признание требует человечности и честности.

Напоминание на сегодня

Я понимаю, как трудно анализировать себя и свои ошибки, поэтому я буду сопротивляться искушению оправдать себя и быть справедливой только к себе. Я осознаю, как легко оправдать себя и обвинить в своих несчастьях других, особенно алкоголика.

«Чтобы преодолеть свои ошибки, я должна сначала знать, какие они. Потом я должна признать их, и, наконец, со спокойным самообладанием уменьшить их, даже если я не смогу полностью избавиться от них».

По мере работы с программой Ал-Анона мы приходим к четкому осознанию значимости честности и искренности в нашей жизни. Когда это случается, первое, что мы признаем, это то, что наше поведение мало чем отличается от поведения алкоголика, его также нельзя назвать ни нормальным, ни разумным. Когда мы можем дать такую оценку своему поведению, не смущаясь, не испытывая страха, кажется, что мы освобождаемся от оболочки.

Это прогресс. Но не думайте, что Ал-Анон сделал для нас все, что может. Мы достигли только плоскогорья, а надо карабкаться выше, чтобы достичь спокойствия и осмысленности жизни.

Напоминание на сегодня

Если когда-либо я самодовольно решу, что я больше не нуждаюсь в Ал-Аноне, я напомню себе, что Ал-Анон помог мне больше, чем только преодолеть горечь жизни с алкоголиком.

Я знаю, что могу глубже изучить себя, сделать жизнь более осмысленной, потому что Ал-Анон — это философия образа жизни. Я всегда буду испытывать потребность в общении с программой Ал-Анона.

«Однажды я преодолела проблемы, которые привели меня в это содружество. Я уверена, что продолжая поиски духовного понимания, я достигну большего успеха».

Как-то на собрании одна из женщин очень хорошо отзывалась о программе Ал-Анона, но присутствующие на собрании знали выступающую очень хорошо и понимали, что она воспринимает Ал-Анон очень поверхностно. Она проповедует сострадание, но вся ее мягкость, доброжелательность улетучивается, когда она сталкивается с чем-то, что препятствует ее намерениям, или когда она сердита и раздражена. Она совершает ошибки, но сама вряд ли осознает это.

Когда мы очень поверхностно относимся к необходимости изменить в себе какие-то качества и уделяем программе пылкое – на словах – внимание, мы очень медленно продвигаемся к успеху и вступаем во множество конфликтов. Наше возрождение должно быть истинно духовным. Это изменение в нас должно быть основательным, каждый наш недостаток должен замениться новым хорошим качеством.

Напоминание на сегодня

Я должна признать свои недостатки, которые препятствуют моему духовному росту. Внимательно и кропотливо я заменю эти недостатки положительными чертами характера.

«Люди полагают, что их добродетель проявляется только в явно выраженных словах и поступках. Они не видят, что даже дыхание в каждое мгновение излучает добро или зло».

Ралф Уолдо Эмерсон, «Эссе об опоре на собственные силы».

Этот день завершает еще один год. Это хороший день для спокойного, честного взгляда на свой прогресс. Это был хороший год? Лучше, чем те, что предшествовали ему? Каждодневное следование программе Ал-Анона привело меня к большему осознанию и принятию себя как личности?

Если я сожалею об ошибках и упущениях, я отвергну эти мысли. В новом году не будет места для бесполезных сожалений. Я буду жить каждый день, стараясь сделать его лучше, чем предыдущий. Во мне будут укрепляться уверенность и вера.

Напоминание на сегодня

В новом году я буду жить, день за днем освобождая себя от груза прошлого и неопределенности будущего. И что бы ни случилось, я встречу это со спокойными мыслями.

«Притом знаем, что любящим Бога, призванным по Его изволению, всё содействует ко благу».

«Послание к Римлянам»