The post 25 августа. Гнев first appeared on День за Днем.
]]>
Напоминание на сегодня
Требуется немного самоконтроля, чтобы избежать конфликтной ситуации, но эта чудесная самозащита может сохранить мир в душе. Пока я не смогу сказать или сделать что-то, чтобы подавить бурю, я буду только вызывать гнев на себя. И каждая одержанная мной победа сделает следующую более достижимой. Приму это спокойно, и спокойствие сделает свое дело. Завтра сегодняшние проблемы не будут казаться такими значительными.
«Спокойствие — мой надежный союзник и друг. Пока я сохраняю равновесие в душе, я не сделаю ничего, что ухудшило бы ситуацию».
The post 25 августа. Гнев first appeared on День за Днем.
]]>The post 16 августа. Я не могу наказать кого-либо first appeared on День за Днем.
]]>
Напоминание на сегодня
Я не могу наказать кого-либо, не наказывая себя. Освобождение от внутреннего напряжения через гнев, даже если это кажется оправданным, оставляет чувство горечи, неприятный осадок. Пока я не решу, что мои отношения с мужем-алкоголиком не представляют дальнейшей ценности, я буду стараться воспринимать его спокойно во время стрессов, размышляя о далеко идущих последствиях.
«Как вы можете наказывать того, чьи угрызения совести значительно больше его преступления?»
Халиль Гибран,«Пророк»
The post 16 августа. Я не могу наказать кого-либо first appeared on День за Днем.
]]>The post 29 июля. Обеспечить спокойствие first appeared on День за Днем.
]]>Спокойствие может быть достигнуто полным молчанием, но если моё молчание имеет намёк на гнев или враждебность, оно потеряет силу. Зловещее молчание даже больше способствует враждебности в семье, чем выяснение отношений. Истинное спокойствие характерно безмятежностью, миролюбием, стремлением понять друг друга.
Я должна постоянно напоминать себе об этом во время стресса.
Напоминание на сегодня
Я могу убедить себя быть спокойной, осознавая, что
сердитые слова не заденут меня до тех пор, пока я не позволю им это сделать. Почему меня должны обидеть нелогичные и безосновательные слова, пусть даже самые гневные? Если вспышка гнева алкоголика нацелена на меня, я объясню себе, что это выражает только его собственную вину. И я не позволю себе переложить её на мои плечи.
«Правда проясняется в молчании и спокойствии».
The post 29 июля. Обеспечить спокойствие first appeared on День за Днем.
]]>The post 29 мая. Отстранение first appeared on День за Днем.
]]>Некоторые пытаются сделать это «отделение» путём твёрдого решения не разговаривать с провинившимся алкоголиком. Но такое молчание, наполненное обидой и гневом, кричит громче слов. Оно наносит нам вред, ибо даёт алкоголику затаить обиду и желание отомстить, в то время как для пробуждения в нас любви и сострадания это молчание ничего не даёт.
Другие пытаются отвлечь себя от проблемы каким-либо новым занятием, но порой так увлекаются, что элементарные обязанности в семье остаются запущенными.
Напоминание на сегодня
Высвобождение разума из паутины проблем может действительно способствовать нашему духовному росту, а также уменьшить неосознанное чувство собственной вины, всегда сопровождающее нас. Это сделает нас выше того, чтобы заниматься только контролем за поступками супруга. Такое отстранение поможет нам увидеть в каждом новом дне новые радостные возможности для освобождения себя от чувства оскорблённости, являющегося смесью обиды и жалости к себе.
«Когда я освобождаю свой разум от того, что тревожит меня, то часто мои проблемы разрешаются сами собой. Или, может быть, предоставляя мои дела Богу, я даю Ему возможность их уладить».
The post 29 мая. Отстранение first appeared on День за Днем.
]]>The post 4 апреля. Мир в моей душе first appeared on День за Днем.
]]>Не имеет никакого смысла встречать водопадом сердитых слов обмякшего от спиртного и придавленного чувством вины алкоголика. В такой момент реакция его, конечно, будет не более здравой, чем наша.
Когда я приезжаю в другую страну, разве я ожидаю, что мой взгляд будет понятен людям, там живущим? Точно так же и в ситуации с алкоголиком. Мы говорим на разных языках, мы не понимаем его, а он не в состоянии понять нас.
Напоминание на сегодня
Чтобы улучшить ситуацию, кажущуюся мне безнадёжной, я начну с самого трудного. Это важный момент — сказать «нет» не только нудным нотациям, необдуманным поступкам, но и бездействию и молчанию, наполненному враждебностью и обидой. Конечно, это тот самый момент, когда надо положиться на Бога — «Позвольте событиям идти своим чередом и положитесь на Бога».
«Многое нужно пропускать мимо ушей и задумываться над теми вещами, которые несут мир в твою душу. Лучше отвести свой взор от того, что не нравится, чем быть рабом спора». Фома Кемпийский
The post 4 апреля. Мир в моей душе first appeared on День за Днем.
]]>The post 25 марта. Палка о двух концах first appeared on День за Днем.
]]>
Напоминание на сегодня
Молчание может быть палкой о двух концах. Оно может ударить по мне, если я буду пользоваться им для того, чтобы наказать другого. Но молчание может быть и ценным, если я прибегаю к нему за тем, чтобы в спокойствии обратиться к своим внутренним резервам и подумать, что я могу улучшить.
«Боже, помоги мне узнать то молчание, подобное речи, которое может выражать мои внутренние ощущения. Помоги мне пользоваться молчанием не как пробкой для затычки в бутылке, но для выражения оздоравливающего спокойствия духа».
The post 25 марта. Палка о двух концах first appeared on День за Днем.
]]>The post 24 февраля. Мужество first appeared on День за Днем.
]]>Я должна понимать, что когда у алкоголика происходит нервный срыв под давлением чувства вины, то страдают от этого всегда близкие люди, чаще всего самые близкие. Я хочу напомнить себе, что подобные взрывы только свидетельствуют о страдании и беспомощности самого алкоголика. Я не стану усложнять ситуацию, принимая слишком серьезно все, что алкоголик говорит в эти моменты.
Напоминание на сегодня
Старинная детская песенка дает простой ответ: «Палка и камень могут повредить мои кости, но не навредят мне нисколько сами эти слова».
«Пусть же я научусь сдерживаться и молчать до тех пор, пока не пришло нужное время высказать то, что я думаю».
«время молчать и время говорить» Экклезиаст
The post 24 февраля. Мужество first appeared on День за Днем.
]]>The post 13 февраля. Анализируем своё поведение first appeared on День за Днем.
]]>Ведь когда алкоголик совершал свои деяния, то не было вокруг него вакуума, а были мои неправильные реакции, которые способствовали ухудшению дел. Сейчас мы анализируем своё поведение. Может быть, мы слишком много говорили, может, кричали и устраивали истерики, в то время когда надо было молчать? А может быть, мы, наоборот, подавляли страдающего алкоголика своим неприступным молчанием, слишком затянувшимся, в то время как несколько ободряющих слов могли бы повернуть его мысли к спасительному пути?
Напоминание на сегодня
Как трудно признаваться в своих ошибках! Но ведь гораздо легче это проходит на собраниях Ал-Анона, так как вокруг тебя люди, столь же неосознанно совершившие такие же ошибки.
«Пусть я буду благодарна за то, что мне показан путь выхода из моих затруднений через программу самопознания Ал-Анона. Пусть я буду достаточно смиренной, чтобы принять этот новый, более разумный взгляд на свою жизнь».
The post 13 февраля. Анализируем своё поведение first appeared on День за Днем.
]]>