Не имеет значения, что мрачные мысли овладевают мною после пробуждения, вокруг меня так много приятного, и оно может отвлечь мои мысли от забот. Но я должна быть бдительной, чтобы это приятное не было потеряно для меня.

Напоминание на сегодня

Известный ученый Хаксли выразил эту мысль следующими словами: «Для каждого человека мир чистый, как будто это первый день, и он полон еще нерассказанных историй и эти истории надо уметь видеть». Это конструктивный и благодарный путь достигнуть отстраненности, о которой так часто упоминается в Ал-Аноне.

«Бог поможет мне стать восприимчивой и осознающей себя; Он вернет мне ощущение чуда».

The post 22 декабря. Отстранение first appeared on День за Днем.

Должно быть чуть-чуть свободного времени в течении дня, чтобы мы могли отвлечься от наших проблем, произнести несколько фраз и поразмышлять над их смыслом:

«Положитесь на Бога»

«Живите и дайте жить другим»

«Не суетись»

Напоминание на сегодня

Я знаю, что постоянное сосредоточение на моих проблемах уменьшает мою способность видеть их в нужном свете и принимать мудрые решения. Я не буду усложнять настоящее, пересматривая прошлое, не буду запугивать себя тем, что может случится завтра. Только один путь для более легкого отстранения – исключить из моих проблем прошлое и будущее.

«Только тот, кто освободит себя от бесполезных сожалений о прошлом и преждевременном беспокойстве о том, что впереди, будет способен решить проблемы настоящего».

The post 16 ноября. Отстранение first appeared on День за Днем.

Например, фраза: « Отстранись от проблемы, но не от человека». Некоторые действительно полагают, что Ал-Анон не советует уходить от алкоголика. Другие думают, что эту фразу надо воспринимать как совет замкнуться в себе и холодно игнорировать все, что происходит. Но это не так.

Когда нас убеждают отстраниться от алкоголика, это не означает, что мы должны стать безучастными к его судьбе. Последнее означало бы только отчаяние и безнадежность, в то время как доброжелательное отделение от его проблем оставляет нам надежду на лучшие дни.

Напоминание на сегодня

Конечно, я должна быть обеспокоена тем, что происходит с близкими мне людьми. Цель эмоционального отстранения – уберечь себя от того, чтобы не быть вовлеченной в конфликты, создаваемые алкоголиком. Если я не буду вмешиваться, он будет искать собственный путь, чтобы выбраться из трудностей. Это именно то разумное, полезное отстранение, которое предлагает Ал-Анон.

«Отстранение, вызванное любовью, может защитить нас от бессмысленной боли и послужить началом действительного уважения к алкоголику».

The post 3 ноября. Отстранение first appeared on День за Днем.

Отец большую часть времени пил. Он был очень находчивым, когда дело касалось того, чтобы спрятать бутылку. Как бы мать ни следила за ним, она не могла застать его на месте преступления, пока он сам не напивался до бессознательного состояния. Окружающие считали ее очень благородной леди и сочувствовали ей, что у нее в семье такие проблемы.

У нее действительно не было причины приходить в Ал-Анон для решения своих проблем, потому что она всегда знала, как ей поступить. Сомнения ее не мучили. Но она хотела заставить мужа бросить пить, поэтому она пришла в Ал-Анон. Сначала она была недовольна, потому что члены Ал-Анона не были расположены «драть за уши» и «стучать кулаком». Она была очень возмущена, когда они пытались указать ей на ее ошибки в отношениях с близкими, но, ко всеобщему удивлению, ее власть начала уменьшаться и терять значимость. Появились изменения к лучшему.

Все больше и больше она осознавала, что она делала, и, будучи решительной и настойчивой, она каждый день работала с программой, и многие проблемы исчезли сами собой.

The post 12 октября. Отстранение first appeared on День за Днем.

«Не надевай ту голубую сорочку сегодня, надень эту». «О, уже время идти в церковь – собирайся быстрее!». «Не бери машину в такую погоду!» «Ты посетил уже четыре собрания АА на этой неделе, а сейчас надо покрасить кухню».

Это мелочи, но такое отношение лишает мужа свободы выбора, чувства достоинства, уверенности. Жена играет роль матери о опекает его, как ребенка, который не знает, как поступить, если ему не скажут, что делать.

Напоминание на сегодня

Если раньше, когда муж пил, я поступала неразумно и брала на себя его обязанности, то сейчас я избавлюсь от этой привычки руководить. Благодаря Ал-Анону я осознала, что трезвость наступила бы быстрее, если бы я отошла в сторону и позволила алкоголику принимать собственные решения и нести за них ответственность самому. Я буду уважать его права как личности.

«Каждый из нас имеет право и обязанность принимать собственные решения. Отнять это право – значит разрушить характер человека, на что мы не имеем права».

The post 11 октября. Контроль first appeared on День за Днем.

Напоминание на сегодня

Я не буду пытаться перехитрить кого-либо, прибегая к каким-либо маневрам, но буду жить спокойно и буду иметь меньше оснований для упреков в свой адрес. Я освобожу свой ум от того, что делают другие, но буду думать о том, что должна делать я.

«Когда вы кем-то обижены, оглянитесь на себя и проанализируйте свои собственные ошибки. Тогда вы забудете свой гнев».
Эпиктет

The post 23 сентября. Самообман first appeared on День за Днем.

Конечно, надо и действовать. Но конкретное действие должно основываться на внимательном осмысливании факторов. Нельзя реагировать на каждое дуновение ветерка. Когда кто-то раздражает нас, то это еще не угроза нашей жизни, нашей безопасности или чему-то еще, заслуживающему внимания. Если мы будем придерживаться такого отношения, это поможет нам выжить.

Напоминание на сегодня

Я преодолею мою привычку реагировать на то, что другие говорят или делают. Я не могу знать, почему они делают это, потому что я не могу понять внутренние причины их несчастий и неурядиц, так же как они не могут понять мои. Когда я реагирую, я передаю другим контроль над состоянием моей души. Но я должна охранять свой покой и не терять его из-за всяких текущих мелочей.

«Я молюсь о терпимости и мудрости, которые помогут мне не реагировать на то, что другие говорят и делают».

The post 15 сентября. Умиротворение first appeared on День за Днем.

Я не буду вмешиваться в деятельность алкоголика или следить за ним, давать ему советы, брать на себя ответственность за его поступки. У него должна быть такая же свобода принимать решения, как и у меня, поскольку ему самому придется расплачиваться за неверно принятые решения.

Возможно, я полагала, что у меня все права и обязанности устанавливать некие стандарты и заставлять членов семьи следовать им в жизни. В Ал-Аноне мы учимся жить иначе.

Ниже приводится яркий пример из романа великого Толстого, который поясняет вышеизложенное.

Напоминание на сегодня

«Я сидел на спине мужика, обхватив его за шею и вынуждая его нести меня. При этом я старался уверить себя и других, что я очень сочувствую ему и желаю облегчить его ношу всеми возможными способами, кроме одного – слезть с его спины».

«Боже научи меня оставлять другим данное им от рождения право на достоинство и независимость, также как я хотел бы, чтобы мне оставляли мои права».

The post 6 сентября. Отстранение first appeared on День за Днем.

Я должна приучить себя к мысли, что мой спутник принадлежит Богу и своим друзьям в АА. Я научусь ничего не ожидать и не требовать. Я буду ценить его положительные действия и не сосредоточиваться на отрицательных. Другими словами, я должна прежде всего изменить отношение к алкоголику и его поведению.

Напоминание на сегодня

Я не буду искать совершенства в других, пока не достигну совершенства сама. Так как я знаю, что я только могу стремиться к совершенству, но никогда его не достигну, я научусь принимать вещи такими как они есть. Я перестану стремиться изменить окружающих меня людей. Я буду ожидать более мудрого отношения к жизни от себя, а не от других.

«Ты должен научиться отказываться от своего собственного «Я» во многих вещах, если ты хочешь сохранить мир и согласие в отношениях с другими». Фома Кемпийский

The post 12 августа. Когда ожидания не сбываются first appeared on День за Днем.

Супруга алкоголика: «Я испробовала все. Он ни к чему не прислушивается. Я кричала, плакала, жаловалась, оплачивала счета, грозила уйти — ничто не помогает».

«Конечно, не поможет. Потому что усилия прилагаете Вы, а не он. Я предлагаю Вам прекратить всякие действия. Единственная сила, которая может изменить участь алкоголика, это давление, которое будет исходить от него самого, когда семья перестанет на него реагировать. Когда он не сможет рассчитывать на Вашу помощь ему, когда Вы не будете облегчать его вину, ругаясь с ним, когда Вы откажетесь вызволять его из беды, тогда ему придется повернуться лицом к своим проблемам. Другими словами, попробуйте бездействовать вместо того, чтобы предпринимать что-то в отношении алкоголика».

Напоминание на сегодня

Не так легко сдержать себя, чтобы не реагировать на действия других, которые, как нам кажется, затрагивают нас. Здравое отстранение от проблем алкоголика вызывает те изменения, которые мы бессильны сделать, постоянно борясь с этими проблемами.

«Бог поможет тем, кто не пытается брать на себя Его работу».

The post 14 июля. Отстранение first appeared on День за Днем.