Напоминание на сегодня

Разве я не трачу время и энергию попусту, стараясь победить в ситуациях, не заслуживающих даже малейшего внимания? Я не позволю своему воображению превращать маленькие неприятности в большие проблемы. Я постараюсь рассмотреть каждую ситуацию и, оценив ее, уделить ей столько времени, сколько она заслуживает. Это – здравый смысл, который я хочу вернуть себе, как предлагается во Втором Шаге.

«Бог наделил меня чувством пропорции, чтобы я мог определить разницу между инцидентом и кризисом».

The post 19 октября. Мудрость first appeared on День за Днем.

«Я часто задавала себе вопрос: как бы я себя чувствовала, если бы кто-то записал мои словесные баталии с мужем на магнитофонную пленку? Я визжу и кричу, как уличная торговка. Я использую весь свой сарказм и разражаюсь бранью.

Не буду ли я чувствовать себя неловко, если услышу все это в записи? Разве не задумаюсь я о своей роли в семейных ссорах? Давайте посмотрим на себя как бы со стороны. Не поможет ли это нам охладить наш пыл?»

Напоминание на сегодня

С этого момента я начну обращать внимание на то, как возникают разногласия в моем доме. Если я являюсь подстрекателем, я постараюсь исправить себя. Если ко мне будет обращаться кто-либо разгневанный, я буду отвечать спокойно или совсем не буду отвечать.

«Спокойный ответ успокоит гнев, а грубые слова способствуют озлоблению» Из сборника поговорок

The post 11 сентября. Ссоры first appeared on День за Днем.

Одна из присутствующих на собрании женщин рассказала, как ее мама помогала ей преодолевать вспыльчивость, когда она была маленькой девочкой:

«Когда я была раздражена, моя мама говорила мне очень спокойно: «Ты забываешься, дорогая. Говори спокойнее, и это не будет столь обидно». Это всегда останавливало меня и заставляло смутиться. Однажды я ответила: «Хорошо, мама. Я буду контролировать себя». она только сказала: «Что делать, чтобы не забываться? Сохранять контроль…» И мы обе рассмеялись».

Напоминание на сегодня

Если я буду помнить, какой бы я хотела быть, я никогда не забудусь и не поддамся волне гнева – спокойствие вызывает успокоение.

«Не забывайся во время гнева…»

The post 28 августа. Гнев first appeared on День за Днем.

Напоминание на сегодня

Требуется немного самоконтроля, чтобы избежать конфликтной ситуации, но эта чудесная самозащита может сохранить мир в душе. Пока я не смогу сказать или сделать что-то, чтобы подавить бурю, я буду только вызывать гнев на себя. И каждая одержанная мной победа сделает следующую более достижимой. Приму это спокойно, и спокойствие сделает свое дело. Завтра сегодняшние проблемы не будут казаться такими значительными.

«Спокойствие — мой надежный союзник и друг. Пока я сохраняю равновесие в душе, я не сделаю ничего, что ухудшило бы ситуацию».

The post 25 августа. Гнев first appeared on День за Днем.

Напоминание на сегодня

Я не могу наказать кого-либо, не наказывая себя. Освобождение от внутреннего напряжения через гнев, даже если это кажется оправданным, оставляет чувство горечи, неприятный осадок. Пока я не решу, что мои отношения с мужем-алкоголиком не представляют дальнейшей ценности, я буду стараться воспринимать его спокойно во время стрессов, размышляя о далеко идущих последствиях.

«Как вы можете наказывать того, чьи угрызения совести значительно больше его преступления?»

Халиль Гибран,«Пророк»

The post 16 августа. Я не могу наказать кого-либо first appeared on День за Днем.

Это утверждение — как бы специально для программы Ал-Анона. Нам постоянно напоминают, что мы работаем, чтобы совершенствовать себя, чтобы защитить себя от воздействия неурядиц, гнева и обиды

В этих словах из Библии мы имеем прямую рекомендацию выяснить нашу долю ответственности в проблемах, возникающих в общении с другими.

И причина, которая в них приводится -наша собственная польза — вполне соответствуют программе Ал-Анона.

Напоминание на сегодня

Я размышляю над тем, как много вреда я причинила и продолжаю причинять, говоря первое, то приходит мне в голову. Я должна осознать, что на меня нахлынет наихудшее проявление необузданного гнева. Мои слова в момент неконтролируемого гнева могут иметь непостижимые далеко идущие последствия.

«Всякий человек да будет скор не слышание, медлен на слова и медлен на гнев; ибо гнев человека не творит правды Божией».»Послание Иакова»

The post 10 августа. Рот на замок first appeared on День за Днем.

Когда наше стремление наказать того, на кого мы сердимся, терпит поражение, мы можем выплеснуть наш гнев на того, кто рядом с нами и совершенно не виновен, часто -на наших собственных детей, на эти юные существа, которых Бог доверил нам. Не сомненно у нас есть обязанность и долг любви — не усугублять эмоционального разрушения, которое уже вызвал у них пьяный отец.

Напоминание на сегодня

Есть много веских причин, чтобы уберечь себя о обид, затаившихся в уголках памяти. Эта обида может перерасти в гнев, который выплеснется на тех, кто невиновен. Одна из причин успокоить свой гнев прежде, чем он выйдет из-под контроля — предотвратить эмоциональные рубцы, которые он оставит на мне.

«Если кто-то из вас думает, что он благочестив, и не обуздывает своего языка, но обольщает своё сердце, у того пустое благочестие».

«Послание Иакова»

The post 9 августа. Остановить поток гнева first appeared on День за Днем.

«Не алкоголик в семье, кажется, не осознает, сколь ужасно и уязвимо положение алкоголика, который должен быть постоянно настороже, потому что в нем глубоко укоренилось сознание, как много неприятностей приносит он семье. Он знает, что он весь открыт для критики.

Вам никогда не приходило в голову, что ваши вспышки гнева и жестокие слова подобны битью больной собаки? Помните: алкоголик все время занимается самобичеванием. Если вы продолжаете браниться, вы как бы берете часть его вины на себя. И это не дает ему достигнуть «дна» и осознать, насколько он нуждается в помощи, чтобы обрести трезвость».

Напоминание на сегодня

Я постараюсь понять, как страдает алкоголик от чувства вины. Я не поддамся порыву пнуть его, когда он внизу. «Лежачих не бьют». Мы оба страдаем от алкоголизма, каждый по-своему. Я, которая наделена Божьим даром трезвости, должна понять его неудовлетворенность собой, независимо от того, каким бы дерзким и непробиваемым он ни казался.

«Если бы я, к несчастью, была алкоголиком, какую бы помощь я надеялась получить от человека, с которым связала свою жизнь? Золотое правило «относись к другим так, как ты хочешь, чтоб относились к тебе» полезно во всех наших личных отношениях».

The post 5 июля. Понять алкоголика first appeared on День за Днем.

Справедливости ради надо сказать, что подобные извержения всё же давали нам некоторое облегчение, освобождая от давно сдерживаемых эмоций; но как только мы осознавали, что ничего не изменилось, а, наоборот, ухудшилось, то мы начинали убеждать себя сосредоточиться на принятии серьёзного решения. Любое же наше действие, направленное на принуждение алкоголика, было обречено на провал.

Напоминание на сегодня

Я остановлюсь и подумаю, прежде чем сказать что-либо, чтобы мой гнев не обернулся против меня, усугубив ситуацию. Я буду помнить, что правильно выдержанное молчание даёт мне возможность управлять ситуацией, чего я не получу, если позволю себе опустошить свою энергию сердитой бранью.

«Всякое раздражение и ярость и гнев, и крик, и злоречие со всякою злобою да будут удалены от вас».(«Послание к Ефесянам»)

«Мягкий ответ прогонит гнев, а грубые слова порождают гнев».

(Из сборника поговорок)

The post 15 апреля. Раздражение first appeared on День за Днем.

Напоминание на сегодня

В Ал-Аноне я  учусь быть доброй к самой себе. Разве я не больна, если позволяю, чтобы мой гнев нарушал мое душевное равновесие и спокойствие? Когда я утрачиваю контроль над собой, разве я не даю в руки козырь моему, так сказать, противнику? Значит, я плохо отношусь к себе, ведь гнев еще никогда и никому не был помощником.

«Я молюсь о спокойствии, с помощью которого я буду лечить себя от эмоциональной зависимости от других людей. Да пребудет со мной смирение, которое смягчит восприятие мною всех столкновений, происходящих вокруг.»

The post 9 марта. Гнев first appeared on День за Днем.