Наше «вчера» важно только в смысле опыта, чтобы сегодняшний день был более плодотворным. Раскаяние и осуждение себя зато, что мы сделали или не сделали, только разрушает наше самоуважение, которое мы черпаем в уравновешенном взгляде на себя как бы со стороны.

Напоминание на сегодня

Сожаления о причиненных другим неприятностях могут быть устранены, только если я смогу возместить этот ущерб. Сожаления об упущенных возможностях исчезнут, если сегодня я сделаю правильный выбор. Боже, дай мне заполнить этот день мыслями и действиями, о которых я не буду сожалеть. Дай мне предпринять то, что я смогу выполнить без спешки и сожаления.

«Сегодня я буду жить только проблемами сегодняшнего дня. Я не буду стремиться решить все проблемы сразу. Вчерашние проблемы не заботят меня сегодня, завтрашние проблемы еще не появились». Книга Ал-Анона «Только сегодня»

The post 30 июня. Проблемы сегодняшнего  дня first appeared on День за Днем.

Напоминание на сегодня

Я буду избегать вынесения приговоров в личных спорах, так как с обеих сторон — самообман, который я не могу оценить. Я буду против того, чтобы давать советы кому-нибудь предпринять радикальные шаги, которые он или она эмоционально не готовы предпринять.

«Позвольте событиям идти своим чередом и положитесь на Бога» — это хорошее руководство к действию, когда нас просят дать совет для решения домашних проблем.

The post 29 июня. Про самообман first appeared on День за Днем.

Это на редкость тяжелое предписание для многих из нас. Некоторые смакуют свои переживания до такой степени, что случившееся раздувается в их рассказах до огромных размеров. Жалеющим себя трудно избавиться от ореола мученичества до тех пор, пока радость спокойствия и удовлетворения не снизойдет на них в Ал-Аноне.

Другие носятся со своими обидами, жалуются на свою непомерную ношу в жизни, ищут «козла отпущения», чтобы обвинить за все, что случилось с ними. Они еще не научились быть добрыми к себе. Но у них впереди удачный опыт избавления от проблемы.

Напоминание на сегодня

Мало что из каждодневных столкновений заслуживает моих переживаний, обид или чувства сострадания к себе. Если я готова обидеться или испытать боль, я очень дешево уступаю свое спокойствие. Я должна помнить, что надо быть доброй к себе.

«Какой счастливой и полезной я могла бы быть, если бы не вносила эмоциональный беспорядок в окружающую меня жизнь! Никто не просит меня об этом, зачем я это делаю?»

The post 28 июня. Быть добрым к себе first appeared on День за Днем.

Ее наибольшие проблемы связаны с ее детьми. «Я никогда не знала, что делать с ними, когда муж приходил домой пьяный и неопрятный. Я чувствовала, их надо защищать от насилия, хотя чрезмерная опека не будет полезна им. Я не хотела настраивать их против отца; я знала, он любит их, они любят его.

Я нашла все ответы в Ал-Аноне. Я спокойно объяснила им, что отец болен. Они проявили естественное сочувствие. Я избегала сцен, не позволяя неосуществленным надеждам вылиться в гнев. Я старалась быть последовательной и справедливой к ним. Я благодарна Ал-Анону за все».

Напоминание на сегодня

Наши дети — главная наша забота. О них мы должны думать в первую очередь. Наше отношение к ним — это ключ к благополучным семейным отношениям и нормальному воспитанию.

«И, кроме того, я никогда не использую детей в качестве заложников в любых конфликтах. Они так хорошо реагируют на уважение».

The post 27 июня. Отношения к детям first appeared on День за Днем.

«Достигнув духовного пробуждения, к которому привели эти Шаги, мы старались донести смысл наших идей до других людей и применять эти принципы во всех наших делах».

Духовное пробуждение — осознание, что мы не одиноки и беспомощны; мы постигли истину, которой мы можем поделиться с другими, чтобы помочь им.

Напоминание на сегодня

Я буду готова для духовного пробуждения, которое наверняка придет ко мне, когда я подчиню свою волю Воле Бога. Это прольет новый свет на многие вещи. Это даст мне возможность делать выводы и принимать решения на духовной основе, где мной будут управлять доброжелательность и мудрость Бога.

«Мы спим; мы двигаемся в темноте, пока мы не найдем Бога, который выведет нас на путь истины — путь духовного пробуждения».

The post 26 июня. Духовное пробуждение first appeared on День за Днем.

«Стремились путем молитвы и размышления углубить соприкосновение с Богом, как мы понимаем Его, молясь лишь о знании Его воли, которую нам надлежит исполнить, и о даровании силы для этого».

Если мы в жизни следуем принципу «Начинайте с главного», молитва и размышление придут прежде всего, и, таким образом, мы получаем руководство для наших решений.

Напоминание на сегодня

Разве я слишком занята, чтобы молиться? Разве у меня нет времени для размышления? Тогда я спрошу себя: смогу ли я решить свои проблемы без посторонней помощи? Поскольку я сталкиваюсь с ними каждый день, я хочу признать свою потребность в руководстве Высшей Силой.

Я не позволю сегодняшнему дню и последующим, начиная с сегодняшнего, пройти без того, чтобы я не заставила себя сознательно подумать о Боге.

«Бог препоясывает меня силой и устрояет мне верный путь». Псалтирь

The post 25 июня. Молитвы и размышления first appeared on День за Днем.

«Продолжали самоанализ и, когда допускали ошибки, сразу признавали это».

Если этот Шаг станет частью нашей жизни, источник чувства вины исчезнет, и постепенно мы упорядочим нашу жизнь, обретем мир в душе.

Напоминание на сегодня

Десятый Шаг является существенным в программе Ал-Анона, я дала себе обещание жить одним днем. Хотя я не могу ожидать, что достигну совершенства, я могу наблюдать свой прогресс и испытывать глубокое удовлетворение. Это может иметь вначале небольшое заметное воздействие на внешние обстоятельства моей жизни, но то, что я останусь восприимчивой к решениям, приведет меня к значительным изменениям.

«Повернись к себе и ты найдешь все ответы на вопросы»

The post 24 июня. «Повернись к себе и ты найдешь все ответы на вопросы» first appeared on День за Днем.

Случайного извинения, например, часто бывает недостаточно, чтобы избавиться от чувства вины за дискредитирующую критику. Это может, конечно, вскрыть старые раны. Изменение отношения может сделать очень много для компенсации прошлой недоброжелательно.

Если я лишила кого-то материальных ценностей, я признаю долги и заплачу их сполна.

Конфликты между мной и моими родственниками или друзьями могут быть устранены, если я поступлюсь своей гордостью и сделаю первые шаги к примирению. Даже если моя доля вины незначительна, великодушный жест принесет мне пользу.

Напоминание на сегодня

Шаг Девятый, предпринятый с заботой и благоразумием, облегчит ношу, которую мне нет надобности нести.

«Любовь и терпение могут значительно компенсировать прошлые обиды. Они вернут нас к здравомыслию, а нашу жизнь — к спокойствию».

The post 23 июня. Девятый Шаг предполагает … first appeared on День за Днем.

Основная идея этого Шага — готовность признать свои ошибки, чтобы осознать свою вину.

Единственное действие, к которому призывает этот Шаг — это составить список. Я могу сделать это, позволив моему изводящему, угнетающему чувству вины довериться моему разуму, готовому избавить меня от этого чувства, чтобы оно больше не беспокоило меня.

Напоминание на сегодня

Кого я обидела? Наверняка тех, кто ближе всего ко мне — мою семью. Я знаю, что мое враждебное отношение к алкоголику причинило ему. боль. Разве я не причиняю вред своим детям, искусно внушая им презрение к отцу-алкоголику? Разве я не сообщаю им свою тревогу и обиду? Разве я не выплескиваю на них свое разочарование?

«Восьмой Шаг приблизит нас к той грани осознания себя, за которой мы почувствуем себя свободными от чувства вины. В нас возникнет новое мироощущение. Познав это, мы не захотим его потерять».

The post 22 июня. Идея Восьмого Шага first appeared on День за Днем.

Шаг Седьмой подразумевает устранение всех моих недостатков, но я должна избавляться от каждого из них в отдельности, по мере того, как они проявляются в моей жизни. Снова и снова я должна просить Бога освободить меня от моих недостатков.

Напоминание на сегодня

Я не ожидаю от себя слишком много, я не могу закончить свое совершенствование сразу, не обращаясь за помощью к моей Высшей Силе. Я должна постоянно напоминать себе принимать Его помощь во всем, что я делаю.

Если, например, я постараюсь быть терпимой и доброй в общении с другими все время, это скоро войдет в привычку, независимо от обстоятельств. Это новое отношение преобразит все, что я делаю, и сделает меня более терпимой как к себе, так и к другим.

«Смиренно просили Его исправить наши изъяны». Первое слово — ключ к Седьмому Шагу.

The post 21 июня. Седьмой шаг. Смиренно просили … first appeared on День за Днем.