Тег: Разочарование

Независимо от проблемы, с которой мы стараемся справиться, большинство из нас терпит поражение по одной и той же причине — из-за стремления объять необъятное. Мы забываем, что мы должны сосредоточиться на сегодняшнем дне, а вместо этого мы пытаемся загрузить рабочее время своего дня решением слишком большого числа задач, рассчитывая и на те часы, которые лежат уже за пределами наших физических возможностей. Мы можем получить больше пользы от каждого часа и более рационально его использовать, если постараемся  правильно соотносить свои планы и возможности данного дня. Нам помогает расслабиться такой девиз: «Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне» Кроме того, мы задумываемся и о такой вещи как:

Напоминание на сегодня

«Именно сегодня я проживу только этот данный мне день, не пытаясь втиснуть в него все свои проблемы.

За 12 часов бодрствования я могу сделать кое-что такое, что испугало бы меня своей величиной, если бы это мне пришлось делать в течение всей моей жизни.»

Я должна осадить себя. Ведь если я наберу чрезмерный темп, то  в своём беспокойстве о проблемах завтрашнего дня  я загоню тебя до изнеможения. Я должна остановиться на несколько минут и подумать: мне дан сегодняшний день, как я могу им распорядиться?

«Всему своё время, и время всякой вещи под небом».

Экклезиаст

Мы редко признаём, что источником наших несбывшихся надежд является то, что мы слишком многого ожидаем от других, считая, по своему разумению, что им следует быть такими-то, говорить так-то, давать нам или делать то-то.

Если я думаю, что кто-то должен реагировать на данную ситуацию так, а не иначе, но этот кто-то не оправдывает моего ожидания, разве я имею право быть разочарованной или сердиться на него?

Каждый человек имеет собственные стимулы и планы, не поддающиеся моему пониманию и контролю. Я могу сказать: «Но он знал, чего я от него ожидала», не осознавая, что поступил он именно так в знак протеста.

Мои поиски душевного покоя быстрее принесут результаты, если я перестану ждать и буду принимать окружающих меня людей такими, какие они есть.

Напоминание на сегодня

Я не буду ожидать от других, что они будут жить по моим критериям, основанным на моём жизненном опыте и моих желаниях. Это искусное вмешательство носит разрушительный характер. Оно вредит моему душевному спокойствию и достоинству. И я задыхаюсь от моих ожиданий.

«Я тоже часто терплю неудачу, когда ожидаю от других слишком многого».

Каждый из нас как личность имеет огромный потенциал. Многие из наших бед происходят из-за того, что мы не используем себя наилучшим образом, не берем от жизни того, что она нам дает.

Мы приходим в Ал-Анон со специфической проблемой, и не всегда осознаем, что совершенствование себя могло бы быть решением не только проблемы жизни с алкоголиком, но и проблемы общения с другими.

Решения этих проблем находятся во мне. С помощью моей Высшей Силы я могу наполнить мою жизнь душевным комфортом, спокойствием, радостью. Это не зависит от других людей, и чем быстрее я признаю этот факт, тем быстрее я смогу увидеть себя такой, как я есть.

Напоминание на сегодня

Люди могут воздействовать на меня только тогда, когда я позволю им это сделать. Я не нуждаюсь ни в чьем влиянии — я сама могу разобраться со своими желаниями и принципами и решить, какие из них лучше. Я могу выработать в себе силу и уверенность, упорно работая с программой Ал-Анона и применяя ее в моей каждодневной жизни.

«Единственно разумная реакция на крушение надежд — позаботиться о себе, выявив в себе свои лучшие качества. Это даст мне силы и мужество действовать решительно в окружающем меня мире». Роберт Гринлиф

Как много неосуществившихся планов и разочарований только потому, что мы слишком многого ждем от жизни! Заманчиво устанавливать высокие нормы, но только если мы готовы спокойно принять результаты, которые значительно ниже тех, что мы ожидаем.

Мы ожидаем от алкоголика больше, чем больной неуравновешенный человек может предпринять. Когда он обретает трезвость, мы ждем от него полного преобразования. Кроме того, мы предъявляем слишком высокие требования к себе.

Напоминание на сегодня

Я прошу высшую Силу научить меня довольствоваться меньшим, чем я желала, и принимать это, и ценить это. Я не буду ожидать слишком много ни от других, ни от себя. Удовлетворение возникает от принятия с благодарностью того хорошего, что происходит в моей жизни, а не от моего неистовства, что жизнь не становится лучше. Это означает реальное восприятие жизни.

«То, что ты имеешь, может казаться незначительным, ты же желаешь многого. Посмотри на детей, всовывающих свои руки в кувшин с узким горлышком, стараясь достать конфеты. Если  они схватят много конфет, они не могут вытащить руку с остальными. Так и вы, позвольте уменьшиться числу ваших желаний. Не желайте слишком многого». Эпиктет

Многие из нас задают вопросы, которые только способствуют всяким разрушительным процессам: «Почему он не может…?» «Что он задумал?» «Почему я не могу заставить его увидеть…?»

Вопросы простые, но говорят о многом. Они обнаруживают нашу убежденность, что власть в нашей семье принадлежит нам, что мы знаем, что делать, что мы мудрее других. Подобные вопросы только усугубляют разрушительные процессы, потому что мы можем управлять только своими поступками.

Известный писатель Томас Мертон в своей книге «Причина несчастья» говорит:

«Перестаньте задавать вопросы, которые не имеют смысла. Но когда эти вопросы обретут смысл, вы получите ответы на них».

Напоминание на сегодня

Лучше я спрошу себя: «Что вынуждает меня делать те вещи или говорить те слова, которые ведут к неприятностям? Почему я думаю о чьих-то недостатках, вместо того, чтобы сосредоточиться на своих собственных?» На эти вопросы я могу найти ответы, если глубоко и честно проанализирую свои поступки и слова.

«Размышлять над мотивами поведения других людей – пустая трата времени и усилий. Моя задача – выяснить причины моих собственных поступков».

Слишком большие требования к жизни могут привести к крушению надежд и ухудшению ситуации. В стремлении упорно держаться за жизненные идеалы часто трудно осознать такие понятия Ал-Анона, как принятие и отстранение. Те, кто не соизмеряет цели и возможности, часто требует слишком много от себя и от алкоголиков.

Это принудительное стремление к совершенствованию – нереальному идеализму – может быть невротическим синдромом; с этим трудно справиться, так же как и с вынужденным стремлением алкоголика к выпивке. Маленькие проблемы превращаются в большие, увеличивается отчаяние, когда наши возвышенные идеалы не осуществляются, а только препятствуют нам принять жизнь такой, как она есть.

Напоминание на сегодня

Я научусь уступать, принимать то, что, возможно, побуждает меня к сомнению и сопротивлению. Я постараюсь достигнуть душевного равновесия и того отстранения, которое не является полным отказом от общения с алкоголиком, потерей интереса к нему, но научит принимать решения, которые не позволят мне быть слишком глубоко втянутой в события, не являющиеся существенно важными.

«Со спокойным умом приспособимся к тому, что возможно и достижимо; в этом заключается счастье».