Тег: Не спеши

Независимо от проблемы, с которой мы стараемся справиться, большинство из нас терпит поражение по одной и той же причине — из-за стремления объять необъятное. Мы забываем, что мы должны сосредоточиться на сегодняшнем дне, а вместо этого мы пытаемся загрузить рабочее время своего дня решением слишком большого числа задач, рассчитывая и на те часы, которые лежат уже за пределами наших физических возможностей. Мы можем получить больше пользы от каждого часа и более рационально его использовать, если постараемся  правильно соотносить свои планы и возможности данного дня. Нам помогает расслабиться такой девиз: «Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне» Кроме того, мы задумываемся и о такой вещи как:

Напоминание на сегодня

«Именно сегодня я проживу только этот данный мне день, не пытаясь втиснуть в него все свои проблемы.

За 12 часов бодрствования я могу сделать кое-что такое, что испугало бы меня своей величиной, если бы это мне пришлось делать в течение всей моей жизни.»

Я должна осадить себя. Ведь если я наберу чрезмерный темп, то  в своём беспокойстве о проблемах завтрашнего дня  я загоню тебя до изнеможения. Я должна остановиться на несколько минут и подумать: мне дан сегодняшний день, как я могу им распорядиться?

«Всему своё время, и время всякой вещи под небом».

Экклезиаст

Я стараюсь быть благодарной, когда кто-то из группы предлагает мне изменить взгляд или привычку в отношении какой-либо проблемы. «Избавляйся от этого», — советует одна. «Постарайся видеть события в перспективе», — говорит другая. «Когда сердишься, лучше сдержись и не говори ничего», «Помни о первом Шаге…»

Всё это прекрасные советы, но как трудно их выполнить, особенно когда ты лицом к лицу с критической ситуацией. Поэтому я тоже хочу дать небольшой совет: «Не будь к себе слишком строгой, когда тебе что-то не удаётся; не оставляй своих устремлений и стараний. Ты знаешь, что ты идёшь вперёд и улучшаешься, твои друзья по Ал-Анону могут видеть это, даже если ты просто не замечаешь своего роста из-за озабоченности своей проблемой. Всё, что ты услышишь на собрании, любое чтение литературы Ал-Анона поддерживает твоё стремление сделать что-то лучше, чем раньше».

Напоминание на сегодня

Наиболее полезным из всех напоминаний является старый девиз «Не суетитесь».

Когда мне не удаётся выполнить всё, что хотелось, когда я встречаюсь с противодействием, и начинает казаться, что ничего не получится, я вспоминаю этот девиз: «Не суетитесь». Он успокоит меня, я настроюсь на более удобный ритм жизни без чрезмерных переживаний.

«Когда я слишком усердствую, чтобы что-то изменить, когда я забываю о том, что порой следует позволить событиям развиваться по воле Бога, когда я предъявляю завышенные требования к себе, так и к другим, и тороплю события…я буду просить Бога напоминать мне, чтобы я не спешила».

Разве так важно, чтобы твоя правота была признана? Почему мы усложняем нашу жизнь и усугубляем наши трудности, настаивая на том, чтобы наша точка зрения была принята?

В напряженной жизни с алкоголиком это настаивание на собственной правоте может причинить нам много неприятностей. Может, лучше отступиться от своих принципов и признать то, что говорит алкоголик, независимо от того, имеет это смысл или нет? Почему бы мне не позволить событиям идти своим чередом и не положиться на Бога?

Я постараюсь применить девиз «Не суетитесь» к каждому инциденту, который может увеличить напряженность в семье и вызвать взрыв негодования. Я постараюсь осознать, что взаимные упреки обидными словами не помогут мне найти успокоение, к которому я стремлюсь.

Напоминание на сегодня

Почему я должна реагировать на критику и обвинения вне зависимости от того, оправданные они или нет? Чего я могу достичь разгоряченными отрицаниями и неразумными дискуссиями? В нервозной обстановке любая мелочь может вызвать скандал. Мне нет необходимости принимать в этом участие. Я проигнорирую это как можно более любезно. Это отличный способ избежать ссор. Наше спокойное безразличие может заставить алкоголика почувствовать дискомфорт, и он серьезно начнет подумывать о поиске пути к трезвости.

«Отказ от спора, возможно, не сделает вас победителем, но этим вы сохраните ваше достоинство и приличие».

Совершала ли я что-либо доброе, пока мои мысли бились в истерике? Осознаю ли я, что моя импульсивная реакция — говорить первое, что приходит в голову, — разрушает прежде всего меня, выводит из равновесия, нарушает планы. Я не могу позволить себе перестать думать: «Все решит спокойствие. Разве проблема не упростится, если я подожду немного и затем спокойно решу, как лучше поступить? Пока я не буду уверена, что лью масло в кипящую воду, а не в бушующий огонь, лучшее, что можно сделать — это ничего не говорить и не делать, пока все не успокоится. Все решит спокойствие».

Напоминание на сегодня

Требуется немного самоконтроля, чтобы избежать конфликтной ситуации, но эта чудесная самозащита может сохранить мир в душе. Пока я не смогу сказать или сделать что-то, чтобы подавить бурю, я буду только вызывать гнев на себя. И каждая одержанная мной победа сделает следующую более достижимой. Приму это спокойно, и спокойствие сделает свое дело. Завтра сегодняшние проблемы не будут казаться такими значительными.

«Спокойствие — мой надежный союзник и друг. Пока я сохраняю равновесие в душе, я не сделаю ничего, что ухудшило бы ситуацию».

Когда мы пытаемся слишком быстро постичь программу Ал-Анона, возможно, мы будем разочарованы и потерпим неудачу в дальнейшей работе по программе. Но давайте подумаем над тем, что во все времена философы тратили всю свою жизнь, размышляя над жизненными истинами. А именно они положены в основу программу Ал-Анона. Поскольку наша озабоченная проблемами жизнь оставляет нам мало времени для изучения и размышления, нам следует быть мудрыми и принимать эти идеи медленно, сосредоточиваясь, каждый раз на одной из них.

Напоминание на сегодня

Я выберу одну какую-нибудь мысль из Двенадцати Шагов или фразу из того, что я читаю по программе, и постараюсь проанализировать ее в свете текущего дня. Это даст мне крупинку уверенности, к которой я могу добавить другие понятия, когда буду нуждаться в них. В этом процессе я найду применение девизу «Не суетитесь».

Я не буду пытаться усвоить всю программу сразу, чтобы не почувствовать себя растерянной и бестолковой. Я напомню себе, что единственное, что я должна сделать – это применить в жизни то, что я узнала, то есть заставить полученные знания работать на меня во всем, что случается в моей каждодневной жизни.

«Если в Ал-Аноне я не узнаю ничего больше, кроме как не вмешиваться в то, что не является действительно моей проблемой, — уже одно это облегчит мою жизнь и сделает ее более интересной».