Тег: Чувство вины

Для собственного блага я стану регулярно посещать собрания Ал-Анона, буду приходить с открытым сердцем, готовая услышать и воспринять новую мысль. Для собственного же блага я буду применять новые идеи в своей жизни.

Если же я прихожу на собрание с сомнениями, настроенная скептически по отношению к тому, что я могу здесь услышать, то такой подход к решению моих проблем можно сравнить с намерением утолить жажду с помощью чайной ложечки, подставленной под водопад.

Каждое собрание Ал-Анона несёт в себе что-нибудь ценное. Но услышать может лишь тот, кто хочет услышать. Я должна стремиться услышать других, так же как и поделиться с ними тем, что я знаю или умею.

Напоминание на сегодня

Я буду помнить, что прихожу в Ал-Анон для постижения нового, получения эмоциональной поддержки — всего того, чего я не могу найти в других местах. Я получу помощь от людей, ибо они понимают моё тягостное состояние. Я буду рада услышать их советы, так как самой почти невозможно выйти из этого состояния. Конечно, я не обязана выполнять всё, что мне кто-нибудь скажет, но, обдумывая разные точки зрения, я смогу быстрее выйти на нужное решение и правильный путь.

«Я молюсь, чтобы я сама могла нести здоровую помощь друзьям из Ал-Анона, молюсь о том, чтобы быть готовой найти полезное в том, что они говорят».

Мало кто из нас полностью свободен от чувства вины. Возможно, мы раскаиваемся в наших словах и поступках, сожалеем о том, что не сделано. Возможно, мы даже чувствуем себя виноватыми из-за неразумных и ошибочных обвинений алкоголика.

Когда я озабочена чувством вины, я не могу заниматься тем, что я могла бы сделать. Я должна избавить себя от этого чувства, не просто отринув его, но определить и устранить причину.

Освободившись от этой ноши, я смогу как можно лучше сделать сегодняшнюю работу и заняться своим духовным ростом. Тогда я буду иметь нечто заслуживающее того, чтобы поделиться им с другими, вместо того чтобы сосредоточиваться на собственных неудачах.

Напоминание на сегодня

Я откажусь быть обремененной чувством вины. Я обнаружу источник вины и возмещу добром причиненное мной зло. Я буду внимательна к тому, чтобы не заниматься самооправданием. Это бы препятствовало всему, что я пытаюсь выполнить.

«Человек свободен и радостен, когда он вкладывает душу в то, что делает, и делает это как можно лучше. Но если он поступает иначе, он не обретает мира в душе».

Ралф Уолдо Эмерсон «Эссе об опоре на собственные силы»

Один из присутствующих на собрании Ал-Анона сказал: « Я несу ответственность только за свои собственные поступки. Если алкоголик будет обвинять меня в своих бедах, я не приму эти обвинения, но я не буду и защищаться. Это приведет только к бесполезной перебранке. Я знаю, он обвиняет меня потому, что испытывает большую потребность избавиться от угрызений совести и переложить вину на другого. Это вызовет во мне только сострадание, но не обиду и гнев».

Присутствующая на собрании женщина ответила ему: «Как бы я хотела поверить в это! Когда мой муж дьявол сидит на моей спине, и в карманах у него по пятьдесят фунтов свинца».

Напоминание на сегодня

Я не должна брать на себя вину за чьи-то неразумные действия. «Я буду работать над устранением своих недостатков. Если я буду честно следовать программе – от Четвертого до Десятого Шага – изменения, которые произойдут со мной, найдут отражение в каждом, чья жизнь связана с моей.

«Я честно признаюсь себе в том зле, которое я причинила другим. Я сделаю все возможное, чтобы возместить ущерб. Я постараюсь, чтобы мои убеждения были справедливы по отношению к поступкам других людей».