В Ал-Аноне мы часто слышим много предостережений от того, чтобы находить утешение в жалобах. Редко кто не поддаётся искушению пожаловаться, когда чувствует себя обиженным кем-то. Или мы жалуемся на нашу судьбу, на нашу несчастливую долю, на бремя наших забот.
Никакая самодисциплина не избавит нас от обиды. Иногда кажется, чем больше мы сопротивляемся ей, тем больше она охватывает нас, проникая, подобно тяжёлой болезни, в наш мозг, приводя наши эмоции в смятение.
Мы знаем, что это вредно. Возможно, мы стремимся избавиться от этого. Но что мы можем сделать?
Сначала подумаем, какая нам от этого польза. Задевает это того, на кого мы обижаемся, или причиняет боль нам? Потом мы осознаём, что эти вредные эмоции возникают из непонимания причины, вызвавшей их. Давайте проанализируем причины и выясним, что заставляет нас реагировать подобным образом.
Напоминание на сегодня
В моей новой жизни, связанной с программой Ал-Анона, нет места обиде. Я не буду бороться с ней с мрачной решимостью, а спокойно выявлю её причины.
Один из членов содружества написал: «Лучшее противоядие от обиды — научиться быть признательным»
«Ничто не изматывает человека так сильно, как чувство обиды». Фридрих Ницше