Декабрь 15

15 декабря. Знание себя

Я учусь признавать в себе чрезмерные эмоции по поводу того, что происходит или что мне говорят. Если я замечаю, что продолжаю корчится и агонизировать по поводу прошлых ошибок и разочарований, я проанализирую свою реакцию и исправлю ее. Подобным образом я избавлюсь от мыслей, пугающих меня тем, что может случится в будущем. Как я могу знать, что может произойти?
Это осознание приходит по мере изучения программы Ал-Анона. Программа показывает мне, как преодолеть эти препятствия, заботясь о том, чтобы прожить один день.
Только с этим днем я могла бы справиться, если бы не растрачивала энергии на разрушительные эмоции и если бы не провоцировала антагонизм критикой, жалобами, упреками.

Напоминание на сегодня
Когда происходит что-то, что причиняет мне беспокойство в этот день, я спрошу себя: «Это моя проблема?» — «Это действительно имеет большое значение?» — «Это важно?»
«Сегодня я понаблюдаю за своей реакцией на происходящее и за тем, что мне хочется сказать или сделать».


Метки:

Опубликовано 15.12.2016 admin в категории "Декабрь

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *